阳光进殿，照得经书文字，清晰可辩。开头是经络篇。写道:内功之传，脉络甚真，不知脉络，勉强用之，无益有损。前任后督，气行滚滚，井池双穴，发劲循循，千变万化，不离乎本，得其奥妙，方叹无垠。任脉起承浆，直取阴前高骨。督脉起尻尾，直上脊背过泥丸，下印堂，至人中而至……乃经络运行基础，因浅曾读过，甚是熟悉，只未操练，不知难易，也懒管那多，继续读去。下文又道，井者，肩井穴。曲者，曲池穴，周身发劲之所。龟尾升气，丹田练神，气下于海，光聚天心。脐下一寸二分，丹田穴，用功时，存元神于此。小腹正中为气海，额上正中为天心……如此这般，数页之内，说完周身脉络。因浅知意，只不懂练法。所幸配有人像，展演行功之道，甚为详尽，人像虽只指甲大，印刻极清晰，招式可辨。因浅见了，更觉此人功力无边，纵是仙人，一掌印下整套功法，也未免离奇。感慨一阵，收心练功。
人像指示极明，因浅依法修炼，毫无滞塞。一套经络篇下来，却无动静，练得两三回，丹田内方起热意，似冬日焰火，暖融融，鼓荡流转。因浅微沉吟，心道，这便是真气了，我本不修内力，为救性命，也不管那多，日后用以疗伤，不伤人命，也便是了。因继续练功，待到午时，丹田热团，已由铜子儿大小涨至拳头大小，周身火热欲焚。经上已嘱有此现象，因浅并不慌，按照功法，缓提真气，由前至后，舒至气海、人中、天心、肩井、曲池诸穴。丹田涨热之感渐缓，各处经络酸麻，通达舒泰，不觉肉身，神意遨游宇宙，自由无垠，山河大地，不为所障。过了片刻，缓缓收功，丹田之气沉静，凝立不动，仍是拳头大小，未再增长，温润舒适，受用无穷。因浅暗想，修习内力非一日之功，今日练得如此，也便足够。他却不知，纵天赋武人，得高人指点，一步不错，日日苦练，要得拳头大小纯然内力，也需十年。他只数个时辰，便练得了，全凭连天若海，道理精奇，仙家手段。他虽遍读内力武籍，未曾修习，不知内中乾坤，故进益神速，浑不知觉。
午后小憩，醒后又练三遍经络篇，脉络畅达非常，坚韧无比，只丹田真气丝毫未长，略一担心，想起胸口毒伤，掀衣细看，蛇印尾已略去，不似那般妖野，不禁大喜。如此看，性命可保。又想，只练经络篇，已收神效，日后练全，什么三尸五鬼，九尸八鬼，都作烟云散。思罢悦极，忘去丹田真气不长之事，决定休息，明日再练。因收书入怀，对耳丑神像一揖。又想，不知赠功前辈名姓，况他已过世，无从还报，唯练好此功，如耳丑所言，机缘到了，总能了结。
练功一日，早乏透了，此时太阳西斜，晚风习习，凉爽沁人，因浅步出神庙，来寻吃的。心中暗奇，练功一日，极是疲惫，却无饿感。他哪晓得，此亦连天若海之效。经脉畅达，气息滚滚，虽未进食，亦以真气养胃，饿感自无。现只练得经络篇，修完全功，数月不食，也不奇怪。
因浅不饿，只采些瓜果，回到神庙，一半自食，一半供在耳丑像前。入夜后，躺在殿中，星光清冷，回想这几日，先遭曲三屠暗算落崖，后与花婆刀兵相见，遇黎离，受重伤，见耳丑，得神功。如此历练，只在一两日，电石疾风，如梦似幻。此后要事太多，修神功，疗毒伤，揭穿三屠断台计，寻黎离，诛花婆，探究仙人赠功缘。千头万绪，夹缠不清，微渗轻汗，夜风拂过，甚是凉爽。再想片刻，也便宽心，诸事尽力，不必强求。便睡得沉了。
次日再练神功。经络篇后，是体格篇。此篇讲，体格者，武人之规。不明此，经络空谈。正头，起项，壮面，神顺，肩活，胸背平直，身形微敛，此式中真窍……又讲运气之法，以应体格，是说，足既动，膝用力，两肋开，气调而匀，劲松而紧，出气莫令耳闻，劲必先松后紧，缓缓行之，久久功成。讲到此处，人