后，会发现后背也被吸气调整了姿势，进行了肌肉筋骨的活动。
同时，可以用双手假装在托举气体向上，辅助自己吸气。
这个动作的本质，是通过双手运动，带动了身体的扩张，辅助身体吸入更多空气。
吐气，双手向下压，感觉把气压下到肚子，让肚子凸起。
这就是逆式呼吸，或者叫腹式呼吸。
由于肚子凸起，就会自然的带动腰胯微微向前，也就达成了小念头桩功教学视频里面的下腹虚顶的姿势。
大家不用一下子就学会，而是通过吐纳呼吸，让呼吸牵扯的肌肉，带动身体发生变化，就可以了。
吐纳的时候，会自动带动各种肌肉筋膜拉伸，从而放松身体各个不同的位置。
这也是为什么呼吸吐纳，会让后背劳损的组织，得到缓解的原因。
从现代物理的角度来说，就是通过呼吸，改变内部压强，从而增强物质渗透交换的效率，提高分子转换效率，达到提高代谢的目的。”
啪啪啪……