、绑定。让人体的筋和骨形成一个连接在一起的架子，这也就是我们古人把拳称为拳架子的原因。”
“第二种是弹性，可以通过伸缩产生弹力，而这种弹力就是我们平时所说的“劲”，“劲”是华夏武功中力量的特有表现方式。”
“华夏功夫的杀伤力是从这种筋骨的弹性之中产生的。而不是西方格斗术是从肌肉组织的伸缩之中产生的。”
“筋骨的弹性力产生之时是不怎么消耗能量的，就能产生很大杀伤力的！”
“所以，在很多华夏古藉中有一个人能打败上百人的记载。”
“而西方的肌肉收缩力所产生的杀伤力量是非常非常的消耗能量的，在现在大部分人的认知中，只要我有足够的体能，我可以打倒一百个人，而这体能，只是肌肉的力量，我并不是说肌肉力无用武之地，但是它一定不会持久！”
“举个例子，就像是橡皮筋，你拉动他，弹自己，你会非常的痛，一个小小的皮筋可以带来如此之大的杀伤力”
“而你要是调动自己的身体，来达到这种痛感，那你会动用全身的力量”
“这就好比用高射炮打蚊子，我用几克重量的皮筋弹你一下，而你整个人上百斤，则要调动全身的力量，此消彼长之下所消耗的能量，可想而知！”
“而骨，顾名思义就是人体之中的骨骼，人的骨头是很硬的，如果说钢的硬度是7-8的话，那人最硬的骨头硬度可以达到4-5，那是相当硬的！”
“当然了骨头在不同的年龄段、不同人的身上硬度也是不一样。青少年、儿童骨头就不硬，比较软，因为骨头里面分有机物和无机物，有机物是保证骨头的柔韧性，无机物是骨头的硬度和强度。”
“在小孩时候有机物多，无机物少，所以它比较韧，但是不够硬。所以你会看见有的小孩因为老一辈人的关系，觉得扁头好看，然后压成了扁头！”
“在成人时无机物是2/3，有机物是1/3，骨头比较硬、结实。”
“到了老年人的时候，无机物脱钙脱的快，整个的骨头质量也下降了，骨质疏松了，骨头也不够硬，所以老人一摔跤就摔骨折了，年轻人、成年人一般的摔跤没问题，小孩摔完之后，即使骨折了，叫青枝骨折，比如骨裂，但骨头比较韧，它不会完全断。”
“另外，人的骨头，像大腿骨很结实，手指头骨头比较细的地方就不够结实，还有颅内的一些骨头，像太阳穴这块骨头也不够结实，但头顶这块骨头就比较硬。所以不同部位的骨头硬度也不一样，不同年龄的人骨头硬度也不一样，不同的营养状态的人骨头硬度也不一样。”
“所以练骨的意思就是说，让自己骨头里的有机物和无机物增加，从而达到比钢还硬。”
“通过一些功法，来锻炼自己，这就是明劲，淬炼筋骨！这时，一些体术，就可以通过自己强硬的身体，施展出来！比正常人强上那么3-5倍，这也是这些年，我们科技发达，研究人体有了很大的突破，才总结出来的经验！”
“二、暗劲，淬炼五脏六腑”
“五脏指的是：心、肝、脾、肾、肺。”
“六腑指的是：胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠。”
“而淬炼五脏六腑，就是说，通过感受自身内“炁”的流动，从而达到淬炼自己五脏六腑，炁是什么，是一种来自身体里面的能量，每个人生下来就有！不用于修真者的天地灵气！”
“说白了，炁就是感受身体里的能量，而这种能量是不断的通过食物，药物，或者是补品来产生的，通过调用这种能量，而从来淬炼自身的五脏六腑，达到一个强化自身的目的，而一些功法，可以调动这种力量，在身体中产生真气，从而修炼出一些强大的武技！可裂山石等！”