速度体现在在格斗中，出招的威力也比以前大得多，不仅功势凌利，出招如风，而且攻防混然天成，很难找到破绽。
拿薛大伟来说，那是士别三日，当刮目相看。现在他的九宫剑法，运用得更加纯熟，进攻时雷霆一击石破天惊，防守时壁垒森严，少有破绽，就是郑东现在跟他对打，也不敢说百招内能取胜。
李倩瑶也进步神速，除了飞刀，她的剑专练峨嵋剑法，走的是轻盈之路。
飞刀就不用说了，现在百步内可以扎中草人的人体，五十步可以一刀暴头，二十部内，那是指哪打哪了，刀无虚发，要想击中眉心就绝不会扎到耳朵。
而在每天跟练剑中，只见一个身材曼妙的女子，身轻如燕，脚步轻盈，手握长剑，挥出满天的剑光，星星点点，如天女散花，煞是好看。她运剑如风，疾飞如舞，越舞越快，只见人影相叠，似百十支剑同是刺出，横扫处树叶草木飞溅，三丈之内都可以感到凛烈的剑气。
而郑东本人，武功的进步更上一层楼。
只见他出拳如风，出掌如刀，暗藏风雷之气，拳风过处，龙吟虎啸，一股摧枯拉朽的气势铺面而来，势不可挡。
他用少林的七十二脚法，一个转身，竟然可以连踢出七八脚，这以前最多能踢出三脚，一脚扫去，碗口粗的小树竟然齐腰而断，这是以前怎么也没想到的，真是令人咋舌啊。
功力进步，眼界也跟着提高，以前就像在山谷中，看到的只是谷底的景象，等你升到谷顶，才知道外面的山岚叠翠，气象万千。
就拿螳螂拳来说，他原来以为，螳螂拳来来去去就这么几十招，待他功力深进后，才发现原来这拳法还有那么多的变招，一变九，九变八十一，无穷无尽，看来当时创立这套拳法的大师，也是个千古武学奇材啊。
天下武功，大道殊归，目的都一样的，若再达到一定的层次，把不同门派的招数融汇贯通，就会随心所欲，不再分哪个门派，哪种拳法了，甚至可以摘叶飞花，伤敌于瞬间。
难怪武林高手，随便拿个树枝都可以做武器。
功夫不负有心人，三人都步入了高手的境地了。
练武就像吃了**，当你入头了，就会上瘾。
他们想干脆在岸边结了个茅舍得了，带足三五天的干粮，好几天才回去一次，这举动让林晓和王丽丽很不高兴，跟郑东他们大吵了一架，后来因为实在放心不下她们单独留在岛上，所以不了了之。
他们的生活成了固定的规律，一般上午去泡温泉，打坐，下午练习拳法，剑法，还有力量对抗，力量对抗？这是什么鬼？
这是样的，他们想着增强力量，这不，就有现成的活宝吗－－猿猴。
这种叫山魈的猿猴力大无比，正好可以练手，而猿猴们也很无聊，乐得一起玩。
对抗训练是这样的，很简单啊，跟猿猴摔跤。一开始，他们基本不是猿猴的对手，被摔得鼻青脸肿，后来就可以打个平手了，再后来，结果可以猜到……还是只能打个平手，没多少进展，失望了吧，哈。
所以他们想了个办法，这里有现成的条件可以利用起来，那就是瀑布下面，对抗流水的训练。
十几丈高的瀑布，从高处泼下来，水流湍急，声势惊人。
瀑布下面有几个巨石，长年累月流水的冲刷下，被冲刷得圆滚滚的，很是光滑，平时想要爬上去，也是很困难，就是爬上去了，也很难在上面立足，因为难以对抗水流带来的巨大力量，而且石头四面光滑，根本无法借力。
不管怎么样，一定要去尝试，就像那个谚语说的，“想错了的，可能是笨蛋，但是连想都不敢想的，那