，耿苗还是很怕阿普修的。
阿普修继而看向承辽，问道：“承辽，二十圈下来你身体有没有什么感受？”
“我感觉到肌肉很酸痛，可能是第一次跑这么久的原因……”承辽说话时还微微喘气。
“不错，以你的身形，刚强的力量不是与生俱来的，我想要让你锻炼的正是速度与力量并济。”阿普修点头微笑。
承辽此刻有些明白了阿普修的意思，当即兴奋道：“老师，武段修炼速度是不是要锻炼腿部的肌肉？”
“不。”阿普修摇头道，“即使你想要锻炼腿部肌肉，你知道如何锻炼吗？”
承辽没有说话，很明显阿普修还有下文。
腿部肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉不是想做就能做到的，那是需要经历许多代人的研究才能达到。
“更何况，即使有这个办法，也是不可取的，所有修炼都需要刚柔并济，武段也是如此，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，最后反而因为精力分配不够，导致一事无成。”阿普修摇头道。
承辽迷糊了。
单练一处不对，全部地方都锻炼也不对，那练什么呢？
“一个完美的身体，力量要强，柔韧性必须好，爆发力必须大，速度要快，行动要灵敏，抗击打能力也要强。”阿普修一连说了如此多的要求，承辽呆住了，这么多要求，那该怎么修炼？修炼武段果然要比修境困难的多。
阿普修看到承辽那发呆的模样，笑了笑：“别担心，这些是有办法训练的。”
承辽脑中忽然想起了自己所练过的鹰爪秘技，那是三道功法，为何秘技上标明了要运用境气练出速度，而不是阿普修说的要全部都练呢？
他没有再问，因为他想明白了，自己所绕的鹰爪秘技并非是强悍的鹰爪功，它只是一本辅助功法，辅助自己身形达到更快罢了。
“在修炼中，你的腿爆发力必须强，速度够快，身形也要达到灵敏。”二人在说话时，已经来到屋中坐下，阿普修接着说道：“无论是高手战斗，还是在众人团战中，如果你双腿速度快之极致，灵敏达到一个恐怖的地步，甚至于在所有人的包围里，不受丝毫伤。”
腿，决定一个人的身法，速度，爆发力，灵敏度。
承辽此刻双眼放光，不凭借境气竟然可以达到这样的程度。他心中有些兴奋，他似乎看到了自己快如闪电的速度。这便身法，这就是速度，腿重要无比。
“至于手，灵活而又快速，力量上不如腿，却可以手持武器发动攻击。而腿部，本身肌肉力量就大于手臂，攻击力极强，并且决定身形脚步。两者都很重要，而身体躯干，便是核心主体……”
承辽仔细听着，将阿普修的每一句都记在了脑子里。从来都是自修境气的他，第一次感受到了有老师传授点拨的快速。
(本章完)