卡斯身法包括：行、拳、腿、掌。上次操场上的训练是在夜间，达到了十秒四百米的速度，的确令人侧目，但在爵宗眼中却不值一提。
要想在白天训练，而且不为人知，就得找一个更加僻静的地方。东山是最好的选择，东山远离闹市区，环境清幽，人迹鲜见，山坡陡峻，几乎没有人来往穿梭，不仅增加训练强度，也增加了难度。
通往东山山头的大道上。施工队仅仅打了土胎，没有铺柏油，薄薄的细沙有些柔软。
曾凯双目犹如利箭一般，紧紧盯住那千米外的一棵小树的树梢。树梢挺直。
“刷！”
曾凯双脚蹬地，身形生风，仿佛流星一般，估计别人大脑神经中枢都没有来得及接受到反应信号，曾凯已经置身于小树的旁边了。身风强大，吹得小树树枝动摇，树梢摆动。林间小鸟惊起，啁啾不已、恬噪不止。
那是超过一千米的距离，普通人中考体能测试得跑三分多钟，而如今仅仅两三秒钟就搞定，一千米，令人气喘吁吁、大汗淋漓的一千米。一般人即使再奋力估计都无法突破两分钟。所以，即使是曾凯，也必须奋劲内力，曾凯每一步都灌输着内力，每一个蹬地、每一个跃步都呼呼生风。
“刷！”“刷！”
曾凯左右**替点地，一道黑影般眨眼跃上东山山顶。曾凯一个急转身，身形随坡势陡然加速，爵宗微微眯起眼睛，那道黑影在他面前戛然而至，身风呼啸，撩动爵宗的衣襟。
别人是无法看清曾凯的运动轨迹的，可是曾凯自己知道他在急转身形时来了一个完美的芭蕾舞步。但这并不影响速度。
“啪嗒！啪嗒！”
汗水从曾凯的额头滴下，曾凯面容却是如同钢铁一样沉静，继续穿行在山间的大路与小道之间。时而身轻如燕、时而重如苍龙。
卡斯身法中行的部分，百分之九十九讲述了如何使用力道与身形的变换达到最佳速度，毕竟只要脚点地就得奋力跃出，而且跃步的频率也要求力道的发挥得恰如其分，当然前提是体内有足够的内力，曾凯被智核三次照射，赋予了足够强大的内力。
‘卡斯身形，疾如电掣’！
不过要真正达到那个状态，则必须完全达到三大境界——“疾行身”、“电行身”以及“意行身”！这卡斯身形最后的百分之一正是简要的说了一下这三大境界。据说意行身则是要配合意速行器的使用。
每一个境界都会使身行的速度达到一个令人吃惊的效果。曾经参加高中运动会，让他知道急速奔跑的速度感，让他悟出了疾行身体的状态，他就像狂奔的猎豹，追杀拼死逃命的猎物。奋力一跃，将猎物扑倒，是满满的收获感。如今达到了疾行身，他的精神甚至能够完全掌控身体内力的爆发，从而身轻如燕。
至于更高层的“电行身”和“意行身”有什么更让人惊奇的效果，却不是曾凯现在所能知道的。因为速度的变化，也会给他的精神带来不同的感觉，由量变到质变的一个过程，只有他达到了那个速度，他就明白了，徒说无益。
“刷！”
又是一个疾驰，曾凯的脚腕微微一颤，身体的轨迹和想要到达的地点稍稍有了出入，而险些摔倒。不过曾凯还是稳住了身形，爵宗轻轻摇摇头：“今天看来是累了，需要休息一下了。”脸上露出相惜的表情。
曾凯当即停下脚步，喝了一口水，看看时间，已经过去了两个小时，却只有半点累意。很明显身体的内力在发挥作用，他暗暗下定决心，定不辜负智核赐予他的深厚内力，是自己的身心都达到完美境界。也为跟柳文国订立的协议。
“咱们比比赛吧，看谁先进入市区？”