千家院落，千岭岩正在用药浴淬炼身体。这几日，千岭岩都是白天练拳、炼气、炼体，晚上指点缘千玉阴阳生生诀。
一切按部就班的进行，千岭岩稳扎稳打，提升自己的实力。
柳籍设计的药浴，主要起刺激肌肉活性的作用，让千岭岩的力量更强，不过，药用有限，眼下千岭岩的身体已经吸收了足够的药力，外物再也难以提升千岭岩身体的强度，千岭岩若还想炼体，只能另寻他法。
千岭岩出了药桶，擦干身上，换了一件衣服，在自家的院子里练拳。
虎豹龙蛇，万兽万形，一套兽形拳千岭岩打的虎虎生风，有一派宗师的气度。
“好！”
千岭岩拳法演完，院门外叫好声响起。
千岭岩看向院门，笑道：“赵爷爷，什么时候来的，快请坐。”
来者原是千家的管家赵伯谦。
赵伯谦笑道：“少爷，老夫已来多时，只是不忍打扰你演习拳法，才在院门外边静候。”
千岭岩把赵伯谦引到院子里石凳上入座，道：“赵爷爷稍等，我去泡茶。”
片刻，千岭岩端着茶盘过来，给赵伯谦倒茶，道：“爷爷，今日前来，可有什么事么？”
赵伯谦道：“倒没有什么大事，只是好奇少爷近日时常药浴，可是在炼体吗？”
千岭岩道：“正是。只不过我听师父说，炼体之道在内不在外，药浴终是外道，不足提尔。可我没有炼体之法，只能先搁置着。”
赵伯谦深以为然，“不错。不过，少爷你自幼勤奋练功，而炼体之术，不外如此。”
千岭岩若有所思，道：“话虽如此，可是爷爷，我等人族勤奋练功，为何却终不如妖族身体强横呐？”
赵伯谦大笑，道：“这是长期生存的环境所决定。他们妖族常年血斗，身体不结实能行吗？只有挨揍的家伙，才需要身体结实哩。”
千岭岩也笑道：“原来妖族身体结实，是被揍出来的。”
“不错。妖族善体，人族善气，这是环境使然，若想改变，恐非易事。人族虽不乏炼体之士，身体强横令人骇然，但比起那些大妖，我们人族炼体之士终究差的远了。以己之短攻敌之长，乃非良策，扬长避短，方为上选。”
“哦？”千岭岩道：“请教爷爷，如何扬长避短？”
赵伯谦轻捋白须，笑道：“我赵家也是世代炼体，炼体之法与世人之法有所不同。”
千岭岩情切意恳，道：“愿闻其详。”
“常人炼体之术，炼刚，而我赵家，炼柔。”
“不知，炼刚炼柔有何不同？”
“炼刚，身体坚愈铁石，能抵刀刃；炼柔，身体柔若无物，能御钝击。”
“若此说来，两种方法，各有利弊。”
“正是如此。不过，炼柔之术需以气为基，更加适合我们人族。而且刀剑虽以锋刃伤人，但其中也含震击，炼刚之术，难抵震击，久而久之，便会对身体造成巨大的损伤。”
“不错，铁石硬物易传震荡，震荡能量剧烈，会伤及肺腑。人之血肉柔软，正是为了缓冲震荡，以保护肺腑。”
“我赵家炼柔之术，乃是以气养肌。钝击袭来，气为缓冲，来袭之力，十仅存一，乃为炼柔。”
千岭岩躬身下摆，“小子无礼，敢请爷爷传我这炼柔之术。”
赵伯谦毕竟是千府管家，不敢受少爷大礼，急忙起身还礼，道：“少爷，万不可如此，真是折煞老仆了。实不相瞒，我见少爷近日勤于炼体，深恐少爷不得其法，老仆今日正是为此而