陈凡兴奋之情过后，这才注意到天已经亮了，此次修炼竟花掉了陈凡的一个晚上的时间。如果不是陈将军出言提醒，陈凡根本就没有注意到时间上的变化。
陈将军似乎看出了陈凡心中所想道“陈凡，修炼之后你有什么感觉啊？”
陈凡听陈将军发问，回想了一下自己修炼过程中的感受，挠挠头道“老爸，要说感觉的话，就是身体暖暖的，而且一夜不睡，没有丝毫困意。”
陈将军点了点头道“确实如此，我教你的，是一个很基础很重要的技巧，就是内视。”
陈将军顿了顿道“内视，是每个修炼者必修的技巧，说来简单，实际上却很重要。学会内视可以更好的引导天地灵气在体内的运转，受伤的时候也可以更好的找出伤势，对症下药，陈凡你要记住，修炼是厚积薄发，这些基础的东西要好好把握。”
陈凡心中凛然，牢牢的记住了陈将军说的话，自己要打好基础才能更进一步的修炼。就好比一座高楼，如果地基没有打好，没有打牢固，这座楼不可能能建的很高，如果强行加高，很有可能就是崩塌的后果。陈凡明白陈将军的心意，这是要让自己注重基础，不能好高骛远。
陈将军看见陈凡能明白的他的苦心，暗中点了点头，自己的儿子看来是个修炼的材料，小小年纪就能明白基础的重要性，这一点许多大人白活了几十年都不见得能明白这个道理。
太阳渐渐的升了上来，陈凡看见天色渐亮，对陈将军说“老爸，咱们回去吧，二妮他们看不见我，会担心的。”
陈将军笑了笑“也好，你的那些小伙伴看不见你，肯定会满世界的找你的。至于后面的一些事情，边走边说。”
陈凡迈开了步子，往孤儿院的方向走过去，在路上陈将军说了一些修炼注意的事项，还有他今后要准备的一些东西。
院内，陈凡正往自己的腿上绑着沙袋，这也是陈将军的要求，让陈凡的手脚通通绑上沙袋，连睡觉的时候都不能摘下来，这也是为了锻炼陈凡的身体，让他修炼打下更好的基础。
陈凡绑完沙袋之后，放下衣服，从外面根本看不出来绑了沙袋，，陈凡只觉得身上一下重了很多，虽然还能行动，但身体远没有以前那么灵巧了。
陈将军看陈凡绑完沙袋问“重吗？”
陈凡动了动身体，咬了咬牙道“不重，还可以再加！”
陈将军神秘的一笑“嘿，小子，一会儿你就不会这么说了，这个重量正好是你的临界点，再多反而会适得其反。”
陈凡摸了摸鼻子，心中却有些不以为然，这些沙袋虽然很重，但还是离自己的极限还是有些距离的。老爸莫不是小瞧我，那我就让你好好惊讶一下。
陈将军看陈凡不服气的样子，心里有些不爽“瞧好吧，小子，一会儿就有你叫苦的时候，真以为你老爹是逗你玩呢！”
当即就对陈凡说到“陈凡，去厨房拿上今天的伙食，记住要多拿一些。拿完之后，到小树林里去。”
陈凡应了一声，挪着步子到了厨房里，拿了几个馒头，又留下一张纸条，“二妮，书生，大虎，我今天就不回来了，你们自己吃饭就好了。”
陈凡留好字条，这才出门往小树林的方向走去。
…
“跑快点，跑快点，刚才不是说沙袋不重么？现在怎么撑不住了？”陈将军有些幸灾乐祸的看着气喘吁吁的陈凡说到。
陈凡也不会想到本来不怎么重的沙袋，会变得让自己这么累。
当来到小树林的时候，陈将军就让陈凡绕着小树林先跑十圈，这个小树林说大不大，说小也不小，陈凡跑完第一圈的时候没