炼筋练到第五天，苏鑫培的骼膊差点抬不起来。
不是受伤。是肌肉在重组。老铁头管这叫“挣筋”——肌肉纤维在微撕裂之后重新愈合的过程中会被拧紧的发力方式塑形，酸胀的位置不在表面，而在肌腹深处，象有人用一根钝头的针在肌肉和骨头之间慢慢搅。苏鑫培早上洗脸的时候抬起右臂去够毛巾架，骼膊伸到一半停住了，不是疼，是前臂屈肌群完全不听使唤，像被人拔了电源线。
他换左手拿毛巾，对着镜子把脸擦了。镜子里的人右臂垂在身侧，手指微微发颤——不是病理性的抖，是昨晚打了两百拳之后前臂肌肉还没恢复。他在心里骂了一句，把毛巾搭在架子上，穿上外套出门上班。
到了街道办，他给何姨递文档的时候用的是左手。何姨接过文档看了他一眼，什么也没说，转身从抽屉里拿出一瓶活络油搁在他桌上。苏鑫培道了谢，把活络油塞进抽屉，继续用左手打字。快到午休时他去了趟卫生间，把袖子卷到肘弯对着光细看，前臂外侧有一道淡淡的青黄色印迹，不是淤青，是肌肉充血褪去后残留在筋膜层的血铁黄素——以前在健身房乱练时也出现过，但这次的位置更靠近骨间膜。他放下袖子，拧开水龙头冲了把脸。
下午下班，他照常去铁骨堂。走到巷口的时候，一个卖烤红薯的老头推着炉子从他身边经过，红薯的焦甜味在冷空气里飘了一截。苏鑫培吸了一下鼻子，拐进了北一条巷。
院子里，吴雄正蹲在墙角修那只裂了缝的沙袋。他用一根粗针和尼龙线在沙袋裂口上缝了条歪歪扭扭的补丁，针脚乱得象蚯蚓打架。老铁头坐在藤椅上，收音机开着，放的是一档老掉牙的评书节目，说书人正讲到“侠客夜探藏经阁”。苏鑫培推门进来的时候，老铁头瞥了他一眼：“右骼膊抬不起来了？”
“抬得起来。”苏鑫培把背包放下，活动了一下右肩，肱骨在关节盂里发出轻微的摩擦感，“就是慢。”
“正常。挣筋挣的就是慢。”老铁头把收音机音量拧小，站起来走到苏鑫培面前，用两根手指捏了捏他的前臂，从手腕捏到肘窝，又从肘窝捏到肩头。那两根手指象两把老虎钳，每捏一处苏鑫培都觉得自己的肌肉被翻开了一层皮，但他咬着牙没缩手。老铁头捏完说：“没伤。今晚少打一百拳，站桩多加两刻钟。拳打少了站桩来补，筋肉在被拉长之后要充分静置才能定形，不然反而缩回去。”他把手里的酒壶搁在长椅上，去水龙头冲了下手。
“站桩一小时？”苏鑫培问。
“站到你不想问站多久为止。”老铁头坐回藤椅，把搪瓷缸子端起来喝了一口，收音机里正传出醒木落桌的一声脆响。
苏鑫培没再问。他开始准备站桩前该做的几样简单准备——蹬掉鞋，卷起裤脚，把绑腿沙袋系紧。吴雄还在跟沙袋较劲，针扎进帆布里拔不出来，急得用牙咬。老铁头骂了他一句，吴雄嘟囔着“补个沙袋比送水还累”，把针从嘴里拿下来重新戳。
一圈打桩的木人，一张磨得发亮的旧藤椅，收音机里的醒木和刀马旦，还有一个说话能把人噎死的老头——这就是铁骨堂。苏鑫培闭上眼睛，站定。
傍晚的铁骨堂其实不安静。墙外头的巷子里有卖卤菜的吆喝声，隔壁二楼有小孩在练钢琴，天上每隔几分钟就有一班轻轨从头顶轰隆隆碾过去，连带着墙角那台旧收音机还在放gg。但苏鑫培现在能在这堆噪音里找到自己的心跳，不是排除干扰，是把干扰和心跳放在一起，然后选了只注意后者。
这不是天赋。是站桩一百多天之后身体自己学会的筛选——站桩时的专注力已经从“需要刻意压制环境噪音”变成“自动滤掉不相关信号”。就象他帮何姨理文档时能把最细微的页码笔误从上千页文档中挑出来，不是眼力变好了，是注意力会自然沉到细节上，而噪音自己往后退。站桩练出来的沉劲放在文书上是专注，放在拳架上