的劲。武术家通过练习太溪穴的劲来延年益寿，所以静坐、双盘、负重，都是提升太溪穴力量的好方法。又有俗话说：“秋后的蚂蚱，蹦跶不了几时。”说的是秋后的蚂蚱太溪穴没了劲，跳不起来了。人的衰老，就是太溪穴、后脚跟退化没力、变凉、抬不起来的过程。所以说看一个人的寿命长短要看脚踵，就是看脚跟上暖不暖、有没有劲。道家养生讲，真人的气息在脚跟，普通人的心思在咽喉。真正修行的人，一口气能吸到脚跟的太溪穴，这叫气归元气、纳气归田。正气充盈，邪气自然消失，就像鼓风机拉得够深，钢铁都能融化。人的气能下沉到太溪穴，身体怎么会有包块、顽疾呢？所以太溪穴是一个让人一生受益的保健养生大穴！
太溪穴的功效主治那也是相当广泛！它具有滋阴益肾、清热利湿、壮阳强腰的强大功效。能够主治热病、四肢厥冷、心内膜炎、膈肌痉挛、腭扁桃体炎、咽喉炎、咳嗽、遗尿、尿频、膀胱炎、水肿、阳痿、遗精、月经不调、耳鸣、耳聋、失眠、神经衰弱、下肢麻痹、瘫痪、足跟肿痛、气喘、胸痛、咯血、糖尿病、健忘、腰脊痛、尿路感染、肾炎、眩晕、面黑、中心视网膜脉络膜炎、遗尿、足底痛、脚气、冻疮、衰老、牙痛等等。
在日常保健方面，咱们可以这样做。用艾灸的方法，艾炷灸 3 到 5 壮，或者艾条灸 5 到 10 分钟。要是按摩的话，平时可以用拇指指腹由上往下刮太溪穴，每天早晚左右脚各刮 1 到 3 分钟，能够调节和缓解肾炎、膀胱炎、遗尿、遗精等病症。
在古代的文献记载里，像“素注”里说针三分，留七呼，灸三壮。《针灸大成》里提到太溪穴主久疟咳逆，心痛如锥刺，心脉沉，手足寒至节，喘息，呕吐，痰实，口中如胶，善噫，寒疝，热病汗不出，默默嗜卧，溺黄，消瘅，大便难，咽肿唾血，痃癖寒热，咳嗽不嗜食，腹胁痛，瘦脊，伤寒手足厥冷。
东垣说：得了痿症的人，要通过疏导湿热，引导胃气出行阳道，不让湿土克制肾水，其穴位就在太溪。
《流注赋》里也讲：牙齿痛可以治疗。
总之，太溪穴就像是我们身体里的一位神奇的健康卫士和养生大师，守护着我们的健康，帮助我们延年益寿。大家一定要好好了解它、利用它，让我们的身体更加强壮，生活更加美好！
好啦，关于太溪穴咱们就聊到这儿啦，希望大家都能通过它收获满满的健康和快乐！
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