训练馆的暖气开得很足，却抵不过窗外呼啸的北风。沈清若扶着膝盖，大口喘着气，额前的碎发被汗水浸得贴在皮肤上。组”的最后一组刚结束，她的小腿肌肉已经开始发颤，比省队的训练量足足多出三分之一。
“休息五分钟，然后开始核心训练。”马教练的声音透过扩音器传来，带着不容置疑的威严。他手里的战术板上，密密麻麻写着各组的训练计划，女队的项目后面用红笔标着“基础量”，而男队那边，则是触目惊心的“强化量”。
李雪瘫坐在地上，扯着运动背心扇风：“我的天，这才第一天就这么狠？省队教练说国家队训练量大，也没说大到这种程度啊。”
张萌揉着大腿，疼得龇牙咧嘴：“你看男队那边，好像在练‘跑树桩’？那玩意儿我在省队只见过一次，据说能练步频节奏，累到怀疑人生。”
沈清若顺着她的目光望去，训练馆另一侧的场地里，十几个穿着黑色短裤的男生正在绕着一排矮桩奔跑。他们的步频快得惊人，膝盖抬到几乎与腰平齐，每一次落地都轻得像猫，却带着撼动地面的力量。为首的那个身影她再熟悉不过——苏凡穿着红色的短跑服，动作舒展又凌厉，绕桩时身体微微倾斜，像贴着地面飞行的箭。
“那叫‘障碍步频训练’，”赵蕊忽然开口，她是几个人里最安静的，却总在关键时刻冒出知识点，“通过固定间距的障碍强迫调整步幅，对100米选手的节奏控制特别有效。你看苏凡哥，他的步频几乎没波动，每一步都卡在桩子中间。”
沈清若看得有些出神。在省队时，她只远远见过苏凡训练，从未这样近距离观察过——他的手臂摆动幅度不大，却带着极强的爆发力，腰腹核心收得很紧，跑动时几乎看不到多余的晃动。汗水顺着他的下颌线往下滴，砸在红色的塑胶上，瞬间洇开一小片深色。
“看什么呢？”李雪用胳膊肘碰了碰她，挤眉弄眼地笑，“是不是觉得苏凡哥的动作特别帅？”
沈清若的脸“腾”地红了，赶紧移开视线：“我是在看技术动作……学经验。”
“是吗？”张萌凑过来，眼神里满是调侃，“那你脸红什么？”
正闹着，马教练的哨声再次响起。女队的核心训练开始了——平板支撑、俄罗斯转体、侧桥支撑，每个动作都要保持两分钟，中间只休息三十秒。沈清若趴在瑜伽垫上，感受着腹部肌肉的灼烧感，余光却不由自主地飘向男队那边。
他们已经结束了障碍训练，开始进行300米x8组的间歇跑。苏凡和苏炳添、张培萌等人组成第一梯队，起跑时的爆发力看得人眼花缭乱。300米是最考验速度耐力的项目，跑到最后100米时，连苏凡的呼吸都变得急促，脖子上的青筋微微凸起。
“男队的训练量是我们的两倍都不止吧？”李雪撑着瑜伽垫，声音发颤，“这要是换了我，估计跑两组就得晕过去。”
“所以他们是世界冠军啊。”赵蕊的语气里带着敬畏，“你看苏凡哥，最后一组还能保持步频，这耐力太吓人了。”
三个小时的训练很快过去，女队的计划完成了一半，而男队那边，似乎才刚进入状态。训练馆里的温度越来越高，暖气混着汗水的味道，形成一种独特的气息。忽然有人喊了一声“太热了”，紧接着，此起彼伏的拉链声响起——
苏炳添率先脱掉了上衣，露出被汗水浸透的皮肤。他的身材不算最壮硕，却线条分明，每一块肌肉都像精心雕琢过的石块，随着呼吸微微起伏。张培萌紧随其后，古铜色的皮肤上挂着汗珠，在灯光下泛着光泽，六块腹肌清晰得像用刀刻出来的。
沈清若下意识地别过脸，心脏却不争气地狂跳起来。她听到身边的李雪倒吸一口凉气，张萌更是捂住了嘴，眼睛瞪得溜圆。