运动后的陈默，浑身上下散发着一股独特魅力。
秦悦眼睛一亮，迎了上去：“哇，陈默，你去晨跑啦？”
陈默用毛巾擦着汗，笑了笑，畅快回答：“对啊，早上跑一跑，出出汗，感觉整个人都通透了，爽！”
大家围坐在一起吃早餐。
一直安静用餐的女帝冷星月忽然放下筷子，开口问道：“陈默，你有没有察觉，近日你的体能气血，比之以往……浑厚凝练了许多？”
陈默愣了一下，仔细感受了一下，点点头：“星月你这么一说……好像是有点，今天跑三公里都没啥感觉，五公里也只是微喘，确实比之前强了不少。”
冷星月唇角勾起一抹淡淡的笑意：“什么原因知道吗？”
陈默微微皱眉，难道是跟女帝一起冥想打坐的原因？应该不能吧……
“星月，你想表达什么？说清楚啊。”陈默急切问道。
“就你这悟性，幸好没在修真界，唉，今晚你来找我，我跟你慢慢解释。”
冷星月不再多言，只是用那双深邃的美眸，意味深长地看了陈默一眼。
陈默瞬间就读懂了她眼神中的暗示，心里咯噔一下，开始胡思乱想起来：上次是脚掌相贴，气息交融，这次……这次该不会要升级了吧？难道是……嘴对嘴？咦……
他不敢再往下想，脸颊有些发烫，赶紧低头吃饭，但内心深处，一股好奇和隐隐的期待却不受控制地冒了出来。
晚晚也听糊涂了，好奇小声问陈默：“哥，你俩晚上要干嘛？”
陈默随口答曰：“哦，跟星月双排，带带她。”
“啊？带她不带我啊。”晚晚有些不开心。
陈默贴在她耳边解释道：“你很强，不需要带了，冷星月太菜，需要我单独指导。”
“原来是这样……”
下一秒，陈默便感到后背一阵发冷。
“陈默，你在讲什么？”冷星月气势凌人问道。
陈默赶紧摆手表示：“没……没啥，吃饭吃饭。”
上午，陈默继续在别墅的健身房里进行力量训练。
在晚晚的监督和辅助下，他完成了深蹲、硬拉、卧推等基础力量项目，以及考验核心力量的平板支撑。
高强度的训练后，到了中午，陈默终于感到了明显的疲惫，肌肉酸痛，食欲大增。
午餐时，陈默吃了不少牛肉、鸡胸肉和鸡蛋，补充蛋白质。
饭后，大家一起在家庭影院里观看了往期《挑战体能之巅》的精彩集锦。
节目中的挑战项目堪称变态：负重越野、泥潭搏斗、极限攀爬、团队协作障碍赛……参赛者无一不是肌肉猛男、体能怪咖，比赛强度之高，竞争之激烈，看得人热血沸腾又头皮发麻。
晚晚看着屏幕上那些如同野兽般的选手，又看了看陈默，小脸上不禁露出了担忧的神色：“哥……这些人都好厉害啊，你……你真的能拿第一吗？”
陈默心里其实也有点打鼓，这难度远超他的预期。
但面对妹妹的担心，他不能露怯，于是挺起胸膛，露出一个自信的笑容，拍了拍晚晚的脑袋：“放心，你哥我也不是吃素的，既然决定参加，目标就是冠军，等着看我拿奖金给你买礼物吧！”
下午的安排是游泳训练，用以锻炼全身肌肉和心肺功能。
陈默感到有些倦意，对大家说：“我先回房睡个午觉，补充一下精力，下午再去游泳，拜拜。”
他