期一早上我会放你们两个下山的。”
于水张了张嘴，最终也没有说出什么来。
“如果需要学习的话，下午和晚上可以抽空学习，练武不耽误学习的。”就在此时，第五刀开口道。
于山深深的看了一眼第五刀，这个小子绝对不傻，此时于山已经能够确定了。
“我爷爷说，练武早上最好了，下午和晚上就没必要那么锻炼了，过犹不及。”第五刀好像没有看到于山的眼神，继续道。
于山也只能点头了，都他爷爷说了，他还能怎么样，所以于山道：“你是没必要继续练了，他们不行，毕竟耽误的时间太多了，如果不赶上来，以后就没有机会了。”
第五刀皱起了眉头，道：“如果全天候练武，很麻烦的。”
于山再次深深的看了一眼第五刀，道：“明劲期之前，没有那么多讲究。”
“那就需要好好补补了。”第五刀有点不依不饶的道。
于山一愣，没想到他还真是坚持原则，不过，第五刀说的也不错，过犹不及，本身练武的消耗就不小，如果一天不停的锻炼，那样也许能够增加点武力值，但对身体来说，绝对是一个大负担。
所以，很多人认为，搞体育的或者是练武之人，都活不长，那样锻炼身体，是在透支生命，而不是养生。
第五刀看于山不再坚持，他也就不再多说，他拿起几根木柴塞进土灶里面，就转身走到了一边，翻起了他的背包。
只是一会儿，第五刀重新走回来，直接递给于山一本书。
“这是我家的子午注，我爷爷，如果师傅需要，就算我孝敬师傅的。”第五刀十分坚定的把书放在了于山眼前，看架势，不收还不行。
于山没办法，只能接在手中，于山苦笑道：“子午注？秘籍？”
第五刀直接摇头道：“不是秘籍，是养生法，我爷爷说了，练武首重养生，要不然到老会一场空。”
于山再次无语了，他爷爷说的还真多。
不过，手中这本书，应该是好东西。
于山只是稍微翻了一下，就发现，这还真是一本秘籍，而不是什么养生法，当然，秘籍修炼好了，也是会长寿的。
所以，好的功法，都可以让人长寿，而不能让人长寿的，都是错误的修炼方法。
于山大略的翻了一遍，就知道，这本秘籍还真是注重养生，但他是用修炼的方法来养生，算是一本很全面的修炼功法。
于山发现，这本功法应该特别适合修仙外功的武者修炼，特别是第五刀这样需要保养身体的明劲巅峰武者。
我国的养生学特别强调“天人合一”，先人们认为，人活于天地之间，与自然界是和谐统一的，当自然界发生变化时，人体也会相应地发生变化，只有顺应自然，人们才会长寿。
古代医典《灵枢》中写道：“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。”
养生不仅要顺应一年四季的变化，更要符合一日四时的变化。
古人又根据十二生肖动物的出没时间，将一天划分为十二个时辰，每个时辰两小时，而与之相对应，人体有十二条经络，是气血运行的主要通道，十二经络又隶属于十二脏腑。
每个时辰，都有各自的“值班”经络，人们应顺应着各经络气血运行的情况来进行养生，即“子午流注十二时辰养生法”，说起来虽然有点玄妙，其实也就是现代人所说的“时间医学”。
只有顺应自然规律，才能健康长寿，才能达到像《黄帝内经