齐刚见此也不怒，叫了几个学生过来，一脸的不屑，他咋就不信一个十五岁的奶娃娃能弄出来什么名堂呢？
白泠昱和楚非音也加入了进来，白泠昱是因为好奇，而楚非音则是想要知道这个女人究竟在搞什么鬼。
秦梓凰将他们分为四部分，分别吩咐了几句之后，那些学生便带着一脸的疑惑分头行动了起来。
齐刚并没有听到她说的是什么，想要问，却又拉不下脸，只能不停的瞄着那个坐在旁边纳凉的人。
秦容光见此有些不忍，一个高壮的大汉一脸受气小媳妇的模样，实在是有些违和。
“喂，你究竟打的什么主意？不如和齐教练商量商量，以免出了什么岔子。”
齐刚一听，觉得有戏，便支起耳朵凑了过来。
秦梓凰闻言，眼中笑意不散，面上却很是严肃，“商量什么？这可是我爷爷的爷爷的爷爷传下来的方法，我可不能随意透露。”
齐刚撇撇嘴，神气什么？等一下他还不是会知道。
秦梓凰暗自瞧了他一眼，嘴角的弧度越来越大，好奇吧？想知道吧？就保持这样的态势，这样她一会儿才好敲诈啊。
在暴晒了小半个时辰之后，齐刚已经汗流浃背，第一组准备器具的人才跑了回来，怀里抱着八个袋子。
围观的学生见此都靠近这边，一脸好奇的看着那几个不知道是何用处的袋子。
白泠昱走过来，将怀里的东西递给她，言简意赅，“你要的。”
“谢啦，美人。”秦梓凰笑着接了过来，这对姐弟，实在是养眼。
秦梓凰扔了四个给齐刚，“系在脚踝上，左边两个右边两个，别说我没提醒你，做好准备运动，不然一会儿容易受伤。”
齐刚接过袋子，颠了颠，一个袋子大概有五公斤的负重，每个腿十公斤，加一起是二十公斤。
“就这点重量？”齐刚一副轻视的样子。
秦梓凰看了他一眼，自顾自的系自己的负重。
初学者，轻视这小小的二十公斤，一会儿让你哭都找不到调，她这还是为了照顾他才减了重量的。
齐刚见她不理他，知趣的不再说话，学着她的样子将负重系在脚踝上。
负重系完，秦梓凰就开始做拉伸运动，轻松的叉开一字马，拉伸着腿部的韧带，这具身体唯一让她满意的就是柔韧性，所以她在训练的时候有意加强了柔韧性的锻炼。
秦梓凰一边热身，一边解释道：“这次比赛分四项，四段路，总共三公里，和你们训练的套路一样。十分制，分数最少的一方输，如果有人先扣光了十分，比赛提前结束。第一段很简单，跑步而已，没有什么幻阵，没有什么难度，单单的跑步，但是不能卸下负重，卸下一个，扣一分。第二段灵敏度训练是在林子里，会有人扔东西阻碍我们前进，被打到一下，扣一分。第三段是身法训练，地面上会有标记，黄色标记的地方不可以碰，没有标记的地方不也是完全安全，会随意设置陷阱，碰到黄色标记扣一分，落入陷阱扣两分。第四段是臂力，到了场地你自然知道该怎么走，不可以坠落，坠落的人就输了。最后的要求就是，绝对不许用斗气，其他的，随便你们。”
齐刚皱起了眉，他秦梓凰说了这么多，他基本上没怎么记住，这都是什么弯弯绕绕的规则。
白泠昱听着倒是觉得很有趣，难得主动开了口，“我可以参加吗？”
秦梓凰看着他笑了笑，“当然，不过你不用和我们比赛，感受一下就好，不行的话，随时退场，不要勉强。”
这话若是放在别人耳中，可能就觉得是秦梓凰在小看他