的那只手，让它钻了出来，整理了一下皮毛，然后在他面前站好，语重心长地说：
“小师弟，如果我现在在一棵松树前发呆，树上结了松果，那我作为一只松鼠的本能肯定会想——真想吃松果啊，我要只是想那么一下，那么这个念头也就过去了对吧，或许之后这个念头依旧会时不时冒出来——真想吃松果啊，但也只是从我脑海中闪过而已。”
“但要是我在想到'真想吃松果啊'的那一瞬间，努力告诉自己，我不该想吃松果，那我这整个发呆过程就完蛋了，因为接下来的时间，我就会一直在想吃松果与不该吃松果的念头之间挣扎，这么简单的道理，小师弟你应该明白吧？”
“我昨天喊你专心的时候，是要你放过你脑海中的想法，让它们顺畅地离去，而不是要你揪着它们，追着它们跑啊！”
“小师弟，你太用力了，甚至在不用力这件事上，都那么用力。”（注：这句话来源网络）
沈青飞沉默了很久，盯着松鼠师兄毛绒绒的皮毛，然后伸出手将它捞了回来。
“喂！我是教你从心所欲！没教你目无尊长！”
松鼠师兄怒气冲冲地大吼，但依旧没有使力挣脱，沈青飞唇边不禁露出了极淡的一抹笑意。