于休息，睡眠好。
第四，应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
第五，能够抵抗一般性感冒和传染病。
第六，体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。
第七，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
第八，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈无出血现象。
第九，头发有光泽。
第十，肌肉丰满，皮肤有弹性。
以上10条，体现了健康所包含的躯体，心理的完好状态和社会适应能力三方面的内容。
“人人为健康，健康为人人”是世界卫生组织的一项战略目标，健康是社会和经济发展的基础，是人类最基本的需要和权利。这就要求每个人不仅要珍惜和重视自身的健康，还要对全社会的健康承担责任和义务。
身体是人生的本钱
健康的体魄是成就事业的最得力助手，是推进你事业的最大动力，在人生的战斗中，能否得到胜利，就在于你能否保重身体，能否始终保持你的身体处于“良好”的状态，所以你一定要好好地珍惜。
我们无论干什么事情，都要有一个健康的身体来支持。如果没有健康的身体，那么，再美好的愿望，再远大的理想，也是难以实现的。
一位年轻人因埋怨自己时运不济，发不了财，整日愁眉苦脸。这一天，走过来一位老人，看见年轻人这种愁容，就问到：“年轻人，你干吗不高兴？”
年轻人说：“我不明白我为什么总是这样穷？”
“穷？我看你很富有嘛！”老人由衷地说。
“为什么你会这样说？”年轻人问。
老人没有正面回答，反问道：“假如今天我折断你的一根手指头，给你1000元，你愿不愿意？”
“不愿意。”
“假如斩断你的一只手，给你1万元，你愿不愿意？”
“不愿意。”
“假如让你马上变成80岁的老翁，给你100万，你愿不愿意？”
“不愿意。”
“假如让你马上死掉，给你1000万，你愿不愿意？”
“不愿意。”
“这就对了，你身上的钱已经超过了100万了呀。”老人说完就笑吟吟地走了。
看着老人离去的背影，年轻人恍然大悟，从此不再愁眉苦脸了。
这个故事告诉我们，一个健康的身体价值百万。物质上的贫穷并不可怕，没有健康的身体才是最可怕的。由此可见，拥有一个健康的身体是多么地重要。
现代人的生活非常紧张，无时无刻不处在忙碌之中。为生计、为子女、忙工作、忙开会，节假日也忙，忙购物、忙应酬，忙过年，甚至有人干脆叫做忙年。可谓一年365天，忙忙碌碌没有休息的时候。结果呢，忙得人心力交瘁、疲惫不堪。久而久之，许多病便从这忙碌和紧张中衍生了出来。
我们的身体如同一部精密的机器，过度地使用，将会有很大的磨损。过分的忙碌和紧张，也必然导致身心的损害。研究表明，发病率越来越高的冠心病、高血压、胃溃疡、失眠等疾病，病因之一就在于身体长年累月的紧张和忙碌所致。
如果一个工程师只因为要省一点儿润滑油，而任凭他的机器和发动机损坏了，你一定不会称赞他节俭，而会嘲笑他是一个大笨蛋。可是，我们的社会中到处有这样的“大笨蛋”，他们舍不得用营养、休息、运动的“油”来润滑自己那架身体机器。他们不知道，这些正如润滑油对于机器一样的重要。