整了一下自身的状态，然后立刻对着三人说道，现在首先，你们要把身体，调整到虚无的境界，也就是说，你们要达到心静若禅的境界。
“花颖立刻就对着肖宇说道，肖宇哥哥，什么是心静若禅的境界呀，我不懂，你能给我们解释一下吗？”
肖宇看了一眼赵横，然后又望向了徐天穹，结果很明显，三人都不知道心静若禅是什么意思。
“肖宇缓缓的解释道，这个心静若禅的意思是说，你们现在的状况必须要进入到心静的状态，而且心里面没有丝毫的思绪，也就是说心态空白，脑子也是空空如也，然后闭上双眼，就像坐禅一样，不过也有可能不一样，因为此时的你们到了心静空白的状况，你们就会感觉到周围的不同，可能会感觉到空气流动的速度，也有可能会用心听万物的呼吸，就连地上的蚂蚁，你们也可以听到它们的脚步之声，还有一些飞虫，你们也可以感受到它们飞来飞去的方向。”
“听到肖宇说完了之后，花颖、徐天穹、赵横、三人脸上都出现了一种不可思议的神情，就像看神一样看着肖宇。”
赵横无可奈可的说道，我说肖宇呀，你说的这个境界，是境界吗？怎么可能会达到呢？你不是开玩笑吧？
“肖宇立刻看着赵横，又扫了扫花颖和徐天穹，然后叹息了一声，好吧，你们看我的心静若禅，说着话，肖宇立刻就拿起了一个蒲团，然后盘坐到了蒲团之上，缓缓的闭上了双眼。”
三个人眼睛一眨不眨的看着肖宇，只见肖宇慢慢的调整了自己的呼吸，然后立刻双手从上到下的做了压手掌的动作，从上慢慢到下。