轻功，这样：身体，元气元力，轻功。一举三得之事，小如虹一丝不苟地进行着。
小如虹起初只是白日炼，慢慢则由白日改为夜晚，夜晚炼，不只是体炼，还得炼眼与炼感知。修炼的人难免在夜间行事，如果一出来两眼墨黑，那是很难办成事情的，所以炼眼也是相当重要的一环。
炼眼。在冯丽丽给她的“气功秘要”里就有。凝聚一点小火星，放到前面的远处，用气于目，双眼一眨不眨的盯着看，到了一定的时候就闭眼，闭眼后，将双眼与眼成三角形的前额上的天目穴连在一起，同样用气，进行三点循环，循环一定遍数后，再自行旋转……
起初，未炼时，夜里一出去，就觉得天黑不隆洞，连眼前的几步之地都看不透。经过不断有炼习，炼的炼的，后来出去，觉得的夜晚也不那么黑了，而且还微明了起来。仍是不断地炼，渐渐用元气于双眼，十步之内的一切东西，她都能看得清楚了。接着用元力于目，就能看得更加清晰明了，而眼里所射出的光芒，似乎也渐渐地有了力道。人说，有人可以用眼神杀人，看来也是可以的，只要你修为上去，火候到了。
炼感知更为重要，这一点在“气功秘要”也有，小如虹就按照秘要里提到的带着元气来炼感知。就是把元气凝聚成感知细丝放了出去，这细丝一遇到什么事物，不管是静止的也好，还是活动的也好，只让感知元气丝触动，第一时间就能把被触动的事物反馈给小如虹，小如虹自然就可以从物的形状，动静等方面判断出是什么东西。
一般的说感知人人都有，只是一般人不能凝聚出感知细丝，从而也不能感知出什么？修炼感知就是要把元气凝聚成元气细丝，元气细丝越多，感知的事物越多；元气细丝越长，感知的地方越远。如果感知细里能加进元力，那这感知细丝就有了力量，力量大了杀敌也是可以的。炼感知实际上也就是练意识。意识强大了就可以调动各种感官，从味觉、视觉、触觉、听觉、嗅觉等感官上感知出有什么，没有什么？
人说初生牛犊不怕虎，小如虹起初还在她所在山洞的周围练习，慢慢地就向深山里行进，这样越走越深。遇到阶层不高的野兽，她就与斗起来。她把元气凝聚成气弹，向小野兽发射，二者打得很是激烈，小如虹甚为欢喜；有时又进行肉搏，打得酣畅淋漓，小如虹更是兴奋的不得了。
那些小野兽的腾挪蹿跃，给了她在武学上的好多启示。她不只是用气弹打，还用她的小拳头。小野兽扑向她的时候，她也是腾挪蹿跃，或避，或闪，或打，或踢。经过这么多次，小如虹觉得她的技艺提高了许多。对这些野兽，她也至多是打伤了或者是打跑了，偶尔打死一个，她还甚为惋惜！
她也倒不是不敢杀生，而是觉得自己对分寸的掌握还是差得多，有时太轻，有时又太重。有时不能及时打出，有时又打出收不回来，也就是说，她对技艺不够娴熟。另外，对敌方的力量也一时不能掌握，也就不能发出相应的力道。也就是说既不知己，也不知彼，要是在兵书上讲，这可是百战百败的根源。
小如虹别看人小，可精得厉害。她知晓自己的实力，并不张狂，并不逞强。遇到阶层过高的野兽，看到实力很强，她就是尽上全力也斗不过，还把自己置于最危险之地，这时她也不与斗，就用上隐身法隐蔽起来，也用上了胎息法，与敛息法。就连娇躯上的气息也不让野兽嗅到。
她可是不到不得已之时，是不会随意把自己置于危险之地的。什么置之死地而后生，那可是有条件的。像史书上说的：韩信破釜沉舟，置之死地而后生；马谡则无水守山，也是置之死地，结果是败北。情况不一，对事要分析，本来不行，应想方设法胜之，不必逞匹夫之勇，反而失利。
这是因她有敛息闭气的