坚持双盘打坐可以令人百病不生，身康体健，益寿延年，当然姿势和呼吸之法要正确，否则就是自虐似的找罪受。因为双盘可不容易，即便是坚忍的林建齐起初脚腕疼的龇牙咧嘴，而且分分钟双腿就麻木的没有知觉，先是腿疼然后腰疼，就是不盘坐也疼的难以忍受，在林安的教导下适应了个把月林建齐才逐渐习惯，现在他已经可以双盘入定，也可以说是睡觉了。
林安的手指在林建齐身上行气的一个穴位一个穴位的摁下，一边传授自己的心得和经验，让林建齐按照这个路线运气调息，具林安说，配合呼吸之法，这样双盘调息可以快速恢复体力和精气神，亲生体验过妙处的林建齐对此深信不疑，他对自己身上的变化心中暗喜，自己确实比几个月之前强壮了不少，从没有刻意锻炼的腹部竟然有了块垒雏形。
人鱼线啊！接过林安递来的水杯，仰头吞下一颗滋补药丸，感觉恢复一些体力的林建齐再次开始苦练。