摄入的前提下，尽量减少糖分和热量的摄入。
舒瑶每顿只吃五分饱，让肚子里有食物，又不能吃饱。
临睡前，她泡了十五分钟的热水澡，让身体的毛孔全部张开，然后细细地涂抹上孕妇精油，按摩，让肌肤处在最好的状态。
接着又敷面膜，按摩脸部和颈部淋巴，最后在十点前上床入睡。出乎意料的，晚上做了一个非常香甜的梦，在梦里，舒瑶不停在笑，幸福感包围在她身边，像是用尽了她今后几十年的好运，得到了一个非常美好的梦。
梦醒后，舒瑶已经记不清梦的内容是什么了，只有香香的、甜甜的感觉萦绕在心头，让她起床后，脸上还控制不住露出甜美的笑容，眉眼间的幸福遮掩不住。
一个梦的影响这样大，舒瑶没有想到，也没有细想。她洗漱干净，穿戴整齐，脸上只上了基础护肤，没有任何彩妆。一张脸素净清雅，真正的未施粉黛，却让助理和后面的工作人员大呼惊奇。