身体的方法有很多，易骨，易筋，易髓等等，修练精神力的方法却非常少，精神、灵魂非常的神秘。
在原世界和神雕世界，杨玄真还没有发现修练精神力的方法，盘龙世界有一种通用的精神力修练方法，即冥想，不过，冥想的效果非常低。
此外，杨玄真和小龙女总结了一套修行之法，‘身不动，曰炼精；意不动，曰炼气；心不动，曰炼神。’简单的三句话，十八个字，道尽了修行之法。
杨玄真再次讲出修行的奥义，东方玥听得似懂非懂，“玄真哥哥，身体不动，我大概能理解，意不动，就是不思、不想吗？心？这个我不懂。”
杨玄真说，“修行，主要还是围绕着身体和灵魂来修练，身体强健，整个人就会充满活力，灵魂强大，才能不朽。”
“所以，要先了解自己！”
东方玥微微蹙眉，“了解自己？”
“嗯！”杨玄真继续说，“按佛家所说，人有八识，这八识道尽了人体的奥秘，也道出了修行之法。”
“前五识，分别是眼，耳，鼻，舌，身，第六识，为意识。”
“如果你了解了六识，能够分辨出六识，真正理解六识的功能，再去修行，就能修身，修心了。”
“第七识，其实，就是以‘心’去参悟天地法则。”
“玥儿，你还记得自己刚学功夫时，我和你说的话吗？”
东方玥说，“当然记得啊，你说，学武之人，要眼观六路，耳听八方。”
“对，这就是识的运用！”
杨玄真晋级圣域后，开始参悟元素法则，已经能完全领悟前七识，却仍然无法领悟第八识，第八识，又称为识藏，根本识，真种子。
前五识，是了解自己，锻炼身体；第六识，又称之为第六感，精神力，修练第六识，就是修练精神力；第七识，是修心，修练一种境界，参悟的是元素法则。
‘身不动，曰炼精，修练的就是前五识；意不动，曰炼气，修练的就是第六识；心不动，曰炼神，修练的就是第七识。’
杨玄真讲的非常仔细，东方玥也听的非常认真，“玄真哥哥，你讲的真好。”
然而，有些东西还是过于深奥，对于还没有领悟‘势’这一层境界的东方玥来说，有些更深层次的东西就好像天书一般，深奥难明。
杨玄真心想，“希望玥儿能尽早的领悟势这一层境界吧！”
如果连势这一层境界都无法领悟，就无法晋级圣域，更不可能成神，即使东方玥把九阳神功修练到圆满之境，也只能活一百五十到两百年。
两人进入黑暗之森内围后，杨玄真收敛气息，周围的魔兽也活跃起来。
“有东西！”东方玥听到了沉闷的响声，“玄真哥哥，是魔兽吗？”
不用杨玄真回应，东方玥已经看到了一头高二十多米，如小山一般的巨兽，她吓了一跳，往杨玄真身边靠了一下，“是恐龙？”
有那么一瞬间，东方玥感觉自己从现代社会穿越到了恐龙时代。
杨玄真说，“这是剑齿龙，属于魔龙一族，会施展土系魔法。”
“还会施展魔法？”东方玥看着剑齿龙，心里既震惊，又忐忑。
杨玄真收敛了气息，收慑了圣域威压，看上去就像一个普通的魔法师，东方玥还不会收敛气息，能量波动非常强大，却显得有些青涩，眼神还有一丝胆怯。
剑齿龙看着杨玄真和东方玥，大吼一声，向着两人奔过来。
“啊！”东方玥大呼出声，紧紧的抓住杨玄真的手，生活在现代社会的东方玥，哪里