刚踏进沼泽的一瞬间，张凡就感觉到了不可抗拒的地心引力，踏脚处根本借不到任何力，就被拽进了泥里。
后面的短腿鸟终于等到了拉近距离的机会，飞速地逼近着张凡。
站着只能等死，踏进来说不定还有一线生机。张凡只得一咬牙，将另一只脚也踏了进来，一瞬间，张凡就感觉得到自己身体猛地下沉了一节。
顾不得许多，张凡赶紧拔起另一只脚，却发现这根本就是妄想。张凡看着逼近的短腿鸟，心里愈加着急，可是越挣扎就陷得越深，不一会淤泥就没过了小腿。
就在这时，他耳边响起了小冷的声音：“平心静气，不要使蛮力，要动动脑子。”
“想想你适应冰面的过程。”
“不要每一下都用全力，要懂得留力，御力，凝力，才能更多变化。”
“感受自己的身体，感受周边的环境，仔细感受每一个发力过程。”
“心静，才能感受得到自己的气。”
平心静气、平心静气，张凡再心里不断告诫自己。可是......
“平你妹的心，老子怎么可能平的下来，后面还有只大长腿的鸡要啄我啊。”
正说话间，长腿鸟已经逼到眼前，张凡甚至可以感受得到他嘴里的臭味。
“啊~”关键时刻张凡感觉一股热流从自己的脊梁处迸发，瞬间便传达至两臂，他下意识地拍向泥面。
“咚~”像是击打在了鼓面，张凡双手稳稳得压在泥面上，顺势用力将双腿拔起，速度奇快，在淤泥还没来得及受力形变的情况下，就已经将身体拔出，用力甩向空中，整个过程竟然没有丝毫的淤泥溅起。
张凡在空中一个潇洒地燕子翻身，躲过了长腿鸟的追击，但却朝着沼泽更深处落去。
眼看就要再次身陷泥沼，那股热流再次出现，张凡再空中迅速调整身体，蹬腿，扭腰，发力，双臂再次狠狠地砸向泥面，又是“咚”的一声，张凡竟然再次腾空而起。
就这样，张凡每次都是用手臂急速砸向泥面，借助反作用力在沼泽上竟然速度不减地奔驰了起来，远远地将长腿鸟和大青蛇甩在了身后。
小冷第一次放下了汤勺，吃惊地长大了嘴巴，他是真没想到张凡竟然会用如此野蛮的方式克服了沼泽的阻碍，不由得叹道：“真是野蛮人，身体比脑子好用。”
长腿鸟由于冲的太快，整个身体砸向了泥潭，再也爬不起来了，不一会，就只能看见它曾经绚丽的尾毛软趴趴地趴在泥面上失去了活力。
只有大青蛇还坚持着，它充分利用自己爬行的特点，主动增加与地面的接触面积，使自己的身体更扁平，竟然速度更快的冲了过来，追逐战还在继续，只不过又重新恢复到了两名参赛选手。
第七天，张凡再陷入泥潭无数次之后，终于学会了用手脚并用的方式在沼泽地中前行。热流终于不再局限于在手臂上运行，开始冲击腿部，张凡终于也能利用脚面在沼泽地上轰出冲击波，从而极快的前行。
张凡终于体会到了小冷的深意，那就是在不断的运动中，在不断的生死压迫下，逼迫潜能，感受认识自身，从而提高对身体的控制。
虽然现在张凡还达不到小冷的要求，做不到控制百分之百的控制，手部和脚步在沼泽地上疾驶的时候还是会沾染上泥巴，但终归是入了门，踏上了路，一点点地提高着控制能力。
这种有意识的训练提高，效果要远远高于刚开始的被动式的训练，张凡开始有意识地调整自己的动作，注意自己的呼吸，专注自己的实力方式。所以，张凡的进步效果也越来越明显，最直观的表现就是，大青蛇追不