修炼身体力量虽然对于自身实力有一些提高，但过程却极为艰难，远远没有修炼功法提高的快和明显，而且修炼者修为提高对于身体同样有着促进的作用，寿命也会增加，比起每天艰苦的训练身体，修炼者更情愿吸收天地灵气，提高修为，强化身体。
而且修炼身体力量很难达到能够和修炼者抗衡的地步，与其花时间修炼身体力量，还不如集中精力修炼功法，提高修为。
因此在修炼界，修炼身体力量只有资质平庸的修炼者或普通人才会选择修炼身体力量。
林风刚开始也有些不解，询问风老，风老向林风解释身体的重要性，“身体是修炼者修炼的载体，没有一个好的身体，修为提高不到哪里去，只有不断修炼身体力量，令身体不断强大，那样的话不论是自身防御，速度都能有很大提高，而且对于修炼功法的突破都能有一个促进的作用”。
风老说的话，林风自然照做，对于风老，林风是抱有很大感激的，不仅仅是因为风老帮助他洗髓伐骨，传他火灵诀，而且在这几个月的时间，每当林风在修炼上遇到什么问题，风老都会耐心解答。
林风自然越加感激，虽然风老只是器灵，帮助林风也是因为林风滴血认主，法器认主之后，心里面都会认可自己的主人，只是风老的实力跟林风差距太大，风老才不愿意认林风为主，但风老这样无私的帮助仍然让林风十分感动，在整个林家，除了父亲林天龙之外，其余的人心里都瞧不起林风，风老是除了父亲之外最关心自己的人。
按照风老的要求，林风吩咐下人准备了大量玄铁放在庭院内的地上。
“风老，我是用这些玄铁做负重训练吗？”林风咽了口唾沫，在心中询问风老，因为林风已经滴血认主，所以林风也能跟风老进行意识传音。
“当然，怎么你不愿意啊”风老反问道。
“没有，那我应该先从哪里训练啊”林风连忙摇了摇头，接着道。虽然看着地上厚厚的一堆玄铁，看样子至少有几百公斤，林风心里有些发怵，但表面上却不能在风老面前丢脸。
“就先从深蹲开始吧，你现在先背三十公斤的玄铁，深蹲一千次，记住不准运行体内灵气”风老吩咐道。
“嗯”虽然心里有些畏惧，但林风还是点了点头。
三十公斤的玄铁不是小数字，而且还不准调动体内灵气减轻压力对于林风来说是个巨大的挑战，刚刚背在身上，林风感觉自己连站都站不起来了，咬了咬牙，用尽全身力气开始训练起来。
一个，两个，三个。。。。
当林风做到一百多个的时候，林风感觉自己全身上下腰酸背痛，身体连一丝一毫的力气都没有了，口中喘着粗气，感觉有一座大山压在身上。
“坚持，坚持”林风在心里不断告诉自己，这个世界上想要做成一件事情，没有吃苦耐劳，坚持不懈的毅力是很难做成的，林风虽然被风老洗髓伐骨，修炼天赋得到改善，但这并不代表他修为的提高能够像喝水一样轻松，修炼者天赋是一方面，毅力，韧性也是必不可少，况且林风能够得到风老的帮助已经是天大的机缘，如果不好好把握，遇到一点困难就退缩的话，那也太对不起风老的苦心栽培了。
“四百三十一，四百三十二。。。。”。
林风每做一个都在心中默默数着，当做到四百多个的时候，林风感觉自己全身的骨头好像要散架了一样，这还是林风被风老洗髓伐骨之后，身体脱胎换骨之后比起以前变强很多的结果，换做是以前，林风连一百个都坚持不下来，人就要出问题了。
渐渐的，林风训练的速度也慢了下来，然而就在林风快要放弃的时候，风老严厉的批评声传入林风