立！注意两脚之间的距离！”
“脚尖平行向前，不要往外撇！”
“膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行！”
暮羽光着膀子来回巡视这蹲着马步的一群少年，期间不断的出言指点。是的，这就是暮羽给柳村少年队新开的训练科目：扎马步！
俗话说“入门先站三年桩”，马步是练习武术基本的桩步，实际上这也是暮羽有限的武学知识中所熟悉的的唯一一种桩步。
不要小看了扎马步，通过练习马步可以有效的调节“精、气、神”，完成对气血的调节、精神修养的训练，锻炼对意念和意识的控制，全方位增强体质，所以暮羽在思索再三之后决定先让这些少年们练习马步。
一个个十几岁的少年郎在暮羽的指导下，精神抖擞的蹲着马步，也有体弱的孩子坚持不了一会儿就开始摇摇晃晃，但是他们也仍然在咬牙坚持。
暮羽看到花荣远远的走过来，向他招手示意他过来。
“老二，这么早就起床了？”
“大哥，你这里这么热闹，我怎么可能睡得着啊！”花荣两眼放光的一会儿看看扎马步的少年，一会儿又看看围着操练场跑步的壮汉。
“不过大哥，你们这是练得什么功法？这么独特的训练，我还从来没见过呢！”
“哈哈哈哈！怎么样兄弟？一起练练?”暮羽看花荣很是看兴趣就想邀请他一起加入晨练的队伍。
“我主要修炼的是箭术，虽然也有修炼拳脚功夫，但是，他们这扛着原木跑步的方式除了练习脚力之外对我的箭术修炼却帮助不大。”花荣虽然对暮羽的训练方式感到新鲜，但是终究是有自己的修炼方式，所以还是打算谢绝暮羽的邀请。
“切！恐怕一根圆木就能把你压趴下了，还是老老实实的跟着会长大人来扎马步吧！”花荣话音刚落，虎子站在在扎马步的少年队伍的最后面，看到花荣年龄也不过跟自己差不多，但是竟然对大人们的负重跑步表现出不屑，于是出言说道。
“切！区区一根圆木而已，还压不住我！不过，向你们这样半蹲着也算是练功吗？”花荣循声望去，原来是一个与自己年龄差不多的少年。不过花荣确实没有吹牛，一根圆木确实还不能把他压趴下，怎么着也是青铜级的炼体武者，举着一根圆木前行还是很轻松的。
“哈哈哈哈，虎子，你可别看我这个兄弟年龄不大，不过论箭术却绝对是神射手级别的！”暮羽看到虎子老大的不服气，不过，花荣的箭术，暮羽确实是亲眼见到的，不是一般的厉害。
“不过，老二，你还真别小看他们这半蹲的功法，此为我独家发明的马步神功！有调节精气神、畅通经脉的神奇功效！虽然看似简单，但是练起来却着实不易！怎么样？敢不敢来跟我蹲个马步？”某个大言不惭者在朗朗乾坤光天化日之下就把中华武学的扎马步盗窃成了自己的独家发明！
(本章完)