mp;bp;&bp;&bp;&bp;年龄：1
&bp;&bp;&bp;&bp;职业：运动员
&bp;&bp;&bp;&bp;体能素质：2
&bp;&bp;&bp;&bp;敏捷素质：2
&bp;&bp;&bp;&bp;力量素质：30
&bp;&bp;&bp;&bp;反应素质：20
&bp;&bp;&bp;&bp;耐力素质：23
&bp;&bp;&bp;&bp;柔韧素质：23
&bp;&bp;&bp;&bp;潜能值：36.%
&bp;&bp;&bp;&bp;各项属性值包括潜能值增加的都不多，但是各项负面状态基本消失殆尽，这一点让苏祖现在的心情特别的好。
&bp;&bp;&bp;&bp;每次看到身体都有着各种负面状态，心里多少还是有不少的疑虑，这半个月的时间里，通过江大恒和徐志奎的理疗，算是真正恢复了这一年多少有的没有出现负面状态的情况。
&bp;&bp;&bp;&bp;这种感觉就有点像强迫症患者，终于把最后一个黑点给擦拭干净，恢复了清爽一样，心情豁然开朗起来。
&bp;&bp;&bp;&bp;不过苏祖也明白，这也是一时的，很快他就要进入新的训练阶段，一些负面状态估计还会出现，但训练期间还是能够得到一定程度的控制。
&bp;&bp;&bp;&bp;简单的进行了全身筋骨的准备活动，接着进行的是健身球的柔韧性训练。
&bp;&bp;&bp;&bp;柔韧性对于大部分的运动项目都是很重要的一点，而对于跑跳类项目，髋部的打开程度非常重要。
&bp;&bp;&bp;&bp;在苏祖的早期训练计划当中，这一项并没有单独列出来作为一个训练标配。
&bp;&bp;&bp;&bp;但水平到了一定程度，已经开始进行的是方方面面的细节提升。
&bp;&bp;&bp;&bp;这个还是训练前的热身，主要还是活动筋骨为主，到了后面苏祖已经有专门的柔韧性训练。
&bp;&bp;&bp;&bp;结束了健身球的滚动热身，苏祖又在田径场小跑了几圈之后，等到身体开始渐渐热起来，准备开始正式的训练课程。
&bp;&bp;&bp;&bp;八成强度的超距离跑，在适应性训练期间，张平秋能够让苏祖进行的少数几个项目之一。
&bp;&bp;&bp;&bp;这个运动员容易掌控，不容易出现意外的伤病和身体不适的情况。
&bp;&bp;&bp;&bp;苏祖现