小刚来到河边，给自己戴上了负重的器具，开始热身，训练之前一定要热身，不然很容易拉伤肌肉的。
“先来100个俯卧撑，100个深蹲，100个仰卧起坐吧，希望自己不会变成秃头。”
说罢，训练就开始了，能有一个好体魄是小刚的目标，前世入伍的时候，身上确实有很多的腱子肉，后来退役了，身上的赘肉就多了。现在重活一次，而且还有金手指，可不能再变成一个胖子，那样有些不太好，而且也不是很健康。
“98，99，100！OK！休息半分钟，再来一组！”
汗水划过额头，小刚深呼一口气，常磐之力给他的身体提供修补的能量和活力，小刚现在就像喝了十几罐红牛一样，精神十足。就在小刚准备再来一次的时候，身后突然传来了轰轰隆隆的响声，定神一看，可可多拉正在闷头向这边冲过来，眼看就要撞上来了，小刚不慌不忙地拿出精灵球，噌的一声把可可多拉收了回去，停了一会儿，再把可可多拉放了出来。
“可可~~”
可可多拉转着圈圈眼，一副缺氧晕厥的样子，小刚把手放在可可多拉的身上，一声绿光闪过，可可多拉晃了晃脑袋，重新站了起来，精神恢复了不少。
“很好，第一层训练完毕，先休息一会儿，等一下继续接下来的训练，我会给你安排的。”
可可多拉点点头，跑到了树下沉沉睡去，这个家伙虽然懒散的毛病去了不少，但是一有机会，他还是会去睡觉的，不过平时的训练他也能好好完成，小刚也就不管了。
一个小时后，玛丽露找到了小刚，这个小家伙就没有可可多拉那么好了，小小的身子上布满了十几处小小的伤口，那些都是野生的水系小精灵造成的伤害。小刚有些心疼，但是玛丽露却是一副无所谓的样子，看来自家这只玛丽露是个女汉子啊。
小心地给玛丽露治疗了一下，小刚给大岩蛇发去了信号，今天的训练差不多了，再做下去效率不高。等大岩蛇回来了，小刚带着精灵回到营地，做了一些食物。三只小精灵美美地吃了一顿，就被小刚打发去小睡一觉，今晚还有活动，可要有一个好精神。
一个小时后，天黑了，小刚换上了一身迷彩服，全副武装起来，摄像机也准备好了，叫醒三只小精灵。
“是时候出发了，皮皮的满月舞，我一定要看到！！”