三焦。
“行吐纳功法后，再修存思日月法。其法以左目为日，右目为月。存思时以日出左目，呈现紫赤之气，以月出右目，呈现黄白之气。”
“紫气最为尊贵。紫气出，意味着人体的大小周天已经打通——天人合一，这样的人距离与天地同寿不远了！”青丘子对答如流。
朱允炆感叹连连：“你说的这些让我大开眼界，我长这么大都闻所未闻。《四书》《五经》上怎么都没有说呢？看样子圣人说的不全对。王师傅，我也要和你修炼功夫！”
“修行需清心寡欲，弃绝红尘，每日暮鼓晨钟，很艰苦的，你能坚持吗？太祖爷当年也欲修仙，就是牵挂太多割舍不下而放弃了。”
“我生在帝王家，可没有过一天舒心日子。父王走了之后，我就生活在诸位叔叔的阴影之下，时刻担心皇位不保。如今解脱了，已经不是帝王了，也没有什么割舍不下的！”
青丘子望了望朱允炆，身形瘦削，年纪不大却有白发生出，显得老气横秋。这都是心事重重，忧虑所伤啊。
“好吧，先给你服食一颗丹药。”青丘子命侍童取来一颗中药大蜜丸，看上去熠熠生辉，闻起来香气四溢，蜜丸周身云烟缭绕。
“此丹药排毒养颜，有伐骨洗髓之效。要不陛下你先尝尝？”
朱允炆毫不犹豫，一口吞下，顿觉香甜可口，齿颊留香而意犹未尽。
随后，便是香汤沐浴。
药浴用五香汤，即白芷、青木香、白檀香、沉香、甘松香五味药煎水沐浴。这五味药材都是行气的。
浴盆旁边点一炷香，朱允炆以手佛香入鼻，入脑顶门百会穴及泥丸。
少监王钺为建文帝朱允炆宽衣解带，并找来几套换洗衣服和洗漱用具。
朱允炆迈步进入浴盆，摆出五心向天的姿势坐在盆内修炼功法，为了排除杂念，口中开始念起静心决：冰寒千古，万物犹静，心意气静，忘我独神……无欲无求，无舍无弃，无为无我。
不一会儿，朱允炆进入老僧入定的状态。
上有焚香，下有香汤，内有丹药，药性一起发作起来。朱允炆感觉一股股气流涌入五脏六腑之内，气流在急速地四处涌动，如同波涛汹涌的海浪冲刷着脏腑内的污秽之物。
“什么东西如此腥臭？”恢复了神智的朱允炆突然闻到一股腥膻的怪味儿，赶忙四下观望，发现自己上半身黏黏糊糊的，毛孔、五官都向外排放出油腻腻的东东，浴盆里水的颜色也变得灰暗无比了。
难道我做到了传说中的伐骨洗髓的境界？朱允炆兴奋无比地用药水将浑身上下洗了个遍，又用清水美美地洗了个澡，赤身裸体躺在床上，顿时感觉神清气爽，精神百倍。
一个月的修炼结束后。
朱允炆整个脱胎换骨，浑身上下焕然一新，皮肤白里透红富有光泽弹性，发丝乌黑泛光，骨肉匀称，剑眉星目，皓齿明眸；气质上神采奕奕，散发出男子汉特有的阳刚之气，不经意间已经一个貌比潘安的标准美少年，与先前判若两人。
(本章完)