太多机会定点投篮的，一是因为有对方的球员要来阻挡你、干扰你、阻碍你的投篮，这种情况下，定点投篮的机会少，也很难投篮命中，所以你们必须快速出手，或者在别人阻挡、干扰你投篮之前投篮。而这种情况时，你投篮之前，都要快速移动，来摆脱对方球员的阻挡和干扰。这种情况下，有几种投篮的方式，一种就是常见的带球上篮，也就是在不犯规的情况下，快速突破对方，运球到篮下，尽可能的跳高，将篮球举过头顶，利用单手手腕的力量，将球轻轻抛或拨、或放进篮框里。就像这样。”说着蓝天宇做一个示范，他先拍球运到篮下，然后，跳起，将球举过头顶，单手托起球，利用手腕的力量，轻快地将篮球拨进篮框中。
“就是这样。”蓝天宇捡起篮球，走过来道。
“可是老师，你方才说轻轻抛或拨，又说放进篮框里呢？”南宫云飞问道。
蓝天宇回答道：“看来你们还是有认真地在听我说话。不错，对于像我这种身高，或者说弹跳力不足的人，无法将手托起的篮球到达篮框的高度时，就要利用手腕的力量，将篮球向上抛或拨一点，才能使篮球达到篮框的高度，顺利进入篮框，必要时，还要利用球擦下篮板，来达到改变投出去的篮球的方向和力度。至于放呢，是指这个人很高，或者弹跳力又很好，手托起的篮球能到达篮框的高度时，足可以将篮球轻轻地放入篮框了。”
“如果手托起的篮球能到达篮框的高度时，为什么不直接灌篮呢？”南宫云飞问道。
“你说得没错，的确在这种情况下，完全可以灌篮了。”蓝天宇解说道，“但是比赛中，不是那么容易灌篮的，因为要将球举起比带球上篮的高度，还要高，而且球员的手掌五指能完全的抓紧整个篮球，才能好好的灌篮，不然球在你还没有灌篮时，就从你手中掉了，或被别人盖帽打掉了，因为灌篮时，挥动手的惯性很大，此为其一。其二，灌篮的活动量很大，会造成体力消耗量大。其三，灌篮，一般在阻挡的人很少时运用，因为很容易造成犯规。但灌篮却有一个好处，那就是给对方球员一个威慑的作用，同时也是在比分争夺战中，必要进球得分时的一种强行压制。”
“哦，原来如此。”兰博恍然大悟地道，“原来这里面有这么多学问啊？”
蓝天宇回答道：“那是当然，要打好篮球，可不是像看得那么简单的事。投篮命中得分，更不是一件简单的事。好了，来吧，开始集训！”
体育馆里又响起了篮球击打地板的声音。响起的是声音，运动的是肉体，训练的是灵魂，流下的是汗水。