，也不要嫉妒别人、羡慕别人，就得不到宁静的心灵。
五、当一个人品尝到孤独与恬静的美味时，便不会产生恐惧的心理和犯罪的行为。
2、私欲
六、痛苦的根源是私欲，无论企求快乐、报复、或只企求长寿的**，都会导致痛苦。
七、**会导致痛苦，其主要原因乃是**永远无法完全满足。
八、从爱欲产生忧愁，从爱欲产生恐惧，拔除爱欲的人，既没有忧愁，也没有什么恐惧可言。
3、束缚
九、固执某一件事物（或某种见解），而轻视其他事物是卑鄙的，智者称它为‘束缚’。
十、没有贪爱和憎恨的人，就没有束缚。
十一、贪心是最猛烈的火，憎恨是最坏的执著，迷惑和错误的见解是最难脱逃的，爱欲是最难渡过的河流。
十二、一个人应该舍弃愤怒，拔除傲慢，超越所有的束缚。不执著心灵和物质的人，内心可以得到真正的安宁，而不受外在的影响。
十三、聪明的人说：铁、木头和麻绳所做成的枷锁，并不是坚固的束缚，迷恋珠宝、耳环、妻子才是最坚固的束缚。
十四、所有的**，只有小小的甜味，而却隐藏著相当多的苦恼。
十五、沉溺在爱欲的人，宛如兔子困在牢笼里那般惊恐，为束缚和执著所缠绑，长期受苦痛的折磨。
十六、被不正确的思想所困住，爱欲强烈贪图感官享乐的人，**便加倍也增长，束缚也因而更坚牢。
4、洞察
十七、不可只依据逻辑、推论、或事物的外表来决断事理。
十八、只有当自己知道某件事物的确不完善和错误时。你才能革除它。也只有当你自己确实知道某件事物是完善和正确时，你才能接受它，而且去身体力行。
十九、以不真实的事物为真实，以真实的事物为不真实，停留在不真实的思想中，永远无法达到真实的境界。
二十、明智的人不易为别人的想法所影响。
二十一、不要被任何报导、传统、或流言所左右。
二十二、不要轻信别人的道听涂说，不要相信谣言，不要绝对信赖一般书籍。
二十三、不要轻信你自己的猜测，不要因为和你的意见相同而就加以相信。不要随便轻信权威。
二十四、急躁地裁断事理是不妥的。智者应该同时明察正确与错误两方面。
5、愿望
二十五、愿所有的众生幸福安宁，内心满足！
二十六、让我们心中无限的爱，遍布整个世界——无论是宇宙的那一个角落——都没有丝毫的障碍、怨恨和敌意。
二十七、愿所有的众生，内心快乐。不论我们看不看得见他（它）们，不论他（它）们在远处或周遭附近，已出生或尚未出生！
二十八、只要是醒著。无论行、住、坐、卧，一个人就应该保持著这种慈悲的胸怀。
二十九、愿我慷慨施舍，乐于帮助别人，愿我身心清净，做人正直，朴实无辜。品性良好，不起恶念。愿我不自私、不占有。而且大公无私，甚至牺牲小我。愿我聪明伶俐，能够把真埋和知识的好处告诉别人。
三十、愿我努力精进，勤奋不懈。愿我能宽容，能容忍、宽恕别人的过失，愿我能信守自己立下的诺言。
三十一、愿我能坚决勇敢，有毅力和恒心。愿我能仁慈、友善、富有同情心。愿我能谦卑、平和、宁静、沉著、安详。愿我能迈向完美的道路。而且能完喜地服务别人。