湖人队战胜天空之城后，没有再在那里多停留，直接杀回了武陵区。回到武陵区的当晚，他们所做的事情只有一样，就是把今天没进行的训练做完。由于回来的晚，他们直做到夜里两点多，才将所有训练完成。当湖人队做完这些训练之后，每个人都已精疲力竭，颜浩更是坐在场边休息时就已经睡着了。
但是湖人队并没有因为晚上训练得晚，第二天就偷懒。第二天一早五点，他们仍然每个人都早早来到训练馆集合。
赵莫今天一来，就说道：“告诉大家一个好消息。”
湖人队众人都竖起了耳朵。赵莫难得说一次话，不过只要他说出来，那必然是真的，他说是好消息，那一定是好消息，而且还是大好的消息。
赵莫环视众人，然后开口说道：“那份增加训练量的计划经过专家研究，已经通过，从今天起，我们每个人的训练量要增加六分之一。”
“噗。”湖人队中，一片吐血之声。
“这是好消息吗？”桑迪看着龙宇问，“我实在看不出它哪点好了。”
“对于我们来说不是好消息，可是对于光哥这训练狂人来说，确实是好消息。”龙宇幸灾乐祸地说。
“你还高兴？你也要加量的好不好。”
“我无所谓，谁让我是你们的队长呢，要身先士卒以身作则，这点训练量，我自然能扛下来。”
“好吧，”桑迪无奈地摇摇头，“你们两个都是训练狂人，我服了。”
这样在一片抱怨之声中，湖人队开始了今天的长跑。不是五十公里，而是六十公里。
当他们跑完之后，虽然每个人都没有倒地不起的情况，但增加十公里，对他们来说也是个不小的负担。毕竟以前每天都是五十公里，他们的身体已经习惯了这样的训练量，这突然增加十公里，真有些吃不消。
不过虽然这样，他们抱怨连天，但却没有一个人是真的想退出的。他们也只是嘴上过过瘾罢了。
跑完六十公里，休息了片刻，湖人队就开始去餐厅吃早餐。十个人一边吃一边说着话。
“话说自从绾绾来了之后，这饭菜的味道好了很多啊。”吴迪一边大口嚼着东西一边说。
“嗯嗯嗯……”吴洋不说话，嘴里全是饭菜，只含糊地应着。
刘焕也深以为然地点点头，对于他们这几个以前没尝过绾绾手艺的人，这简直就是享受。
龙宇很自豪地说：“那是自然，我家绾绾做的东西，能差得了吗？你们这些家伙都给我好好练，谁要是不好好练……”
“罚他说‘队长最帅’一千遍嘛，有什么大不了的。”吴迪回了一句。其他人都点头，龙宇的这类处罚他们根本不在乎。
“错！”龙宇说道，“罚他不许吃绾绾做的饭。”
“呃……”那些一人愣，随即大口扒起饭来，“快吃快吃，吃完去训练。”
正在众人玩闹的工夫，经理走了进来，直接坐在龙宇对面，说道：“好消息……”
“不会又是增加训练量吧？”龙宇苦笑着说。
“错，该加的都已经加了。我说的好消息是，从今天开始，有记者要对你进行跟踪采访。”经理满脸淫笑地说。
“跟踪采访？不错啊，”龙宇也兴奋起来，但随即就疑惑地看着经理，“可是经理你的表情为什么这么……淫荡？”
“因为那个记者可是个大美女。”经理的笑更加邪恶了。
“美女，在哪在哪在哪？”龙宇忙回过头去，四处张望。
这时候，门口脚步声响，一个人影走了进来。龙宇一脸兴奋地看