有白老愿意教邢军了，所以邢军还是毕恭毕敬地尊称一声老师。
“首先进行的不是气的修炼，而是要增加你的体能，你这小胳膊细腿的，随便摔一跤就可以摔断，还怎么进行修炼，所以我给你制订了一套强生健体的训练方式。那你先围着这里慢跑五圈。”
这像上体育课一样的是什么鬼？
想归想，邢军还是很认真的完成白老交给的任务的，可是刚跑了半圈就开始喘了，邢军的体能不是差的一点啊，邢军感觉自己的心跳速度有些急促。回想起过去的事情，那个时候好像去漫展……可是记忆零零碎碎的，非常模糊。
“刚开始跑慢点，像你这样的，急不来的。”
邢军调整了自己的呼吸，缓了下来，慢慢跑。
“增加脚间距，步伐大一点。调整呼吸。”白老在一旁指导着。
呼呼呼——邢军喘的不行，虽然自己算是个宅，但是也算是会偶尔锻炼身体的，所以他自己也知道这具身体的素质实在是差的不行。光是热身就累成这副样子，实在是太糟糕了，随着白老标记的五圈，说大不大，说小不小，跑了近一个小时，累得邢军一屁股坐在草地上。
“休息一下，接下来练一下平衡吧，反正看你的样子也不好继续做肌肉训练了。就单脚站立每只脚二十分钟吧。”
邢军照做，立右脚的时候还好虽然有点晃，中途还倒下过几次，待左脚的时候摇摇晃晃地一直站不稳，邢军也很无奈。
白老还教邢军平板支撑，本来邢军在穿越之前也做过相关的练习，倒也不是非常难，还有白老这位老师亲自做示范，所以一切还算是顺利。一天下来邢军也算是累得要死活来的，也顾不上四周的眼光了，天黑就回去了，想想也就练了一个下午的时间，确实累得发慌，一回房间吃完饭，突然听到有人敲门，听到那甜甜的声音就让人发麻，本来想要打发去的，确是李潇直接就闯进来了。
“邢军哥哥，修炼辛苦了，潇儿给你准备了一些汤药帮你补补。”说着李潇拿着一碗浑白色的汤药放在了邢军房间的小木桌上。
本来邢军也不是很喜欢这个姑娘就默不作声，躺在床上假装睡着了。
“邢军哥哥，”看邢军不做声，李潇也没说什么，“那潇儿先走了。”便离去。
邢军看都不想看那碗东西，也不去理睬。
“哟，你小女朋友给你做的怎么不喝呢，多浪费。”白老从戒指里探出头来。
“要喝你喝。”邢军已经累得要死了也不想多说什么。
“我可喝不了，不过啊，这可是好东西，百筋草，对骨骼肌肉的生长有好处，对元气的提升也有些好处，不少人炼丹都会用这种东西的，你不妨试试?”
邢军听着白老的介绍，算了，喝吧。邢军就咕咕咕地喝下了，奇妙的是味道还不差，真是可喜可贺。
“喝完就练练元气吧，试试将元气运转一周，嗯，就像血液循环一样的感觉。气悬于丹田，从丹田出发，走遍全身。”
听着这些概念，邢军头都大了，从来不知道人体还有这么奇妙的结构啊，不过邢军还是静下心来，装模作样摆了个盘腿打坐的姿势，总之就和看过的修仙小说差不多吧……本来以为完全摸不着头脑的丹田，运气，倒是隐隐约约可以摸到一些门路，试着将白老所说的做了一遍，觉得可行，元气的运转反而使疲劳感消除了些许。
白老在一旁默默地看着倒是有些惊讶，本以为天资愚笨的邢军，确是可以在短时间领悟自己的意思，而且对于元气的修炼还算是比较可观的，这倒是颇为欣喜，毕竟是自己的弟子，孺子（可能）可教也，白老如此想着。