行了，别瞎扯了，现在我给你你们适合的修炼心法，那名强者总结的修炼心法，后来我祖上又完善了完善。”
“你说，你们祖上和那强者发生过关系没？”
“什么玩意儿，快看，不看我扔了。”说完，牧南作势就要把书丢下去
“别，别介啊，我看，我看啊。”莘柽连忙拿过书来，翻开就仔细看了起来。
“对了，你的东西。”牧南似乎又想起了什么，从身后掏出了莘柽之前身边的紫砖。
“哎，这东西怎么在你这里，这可是神器啊，坚硬无比，削铁如泥啊。”莘柽看见这东西明显很高兴，这东西在莘柽眼里看来就是钱啊。
“是神器，可惜只能你用，别人用不了。”牧南看了看莘柽，又看了看紫砖，无奈的说道。“在我们手里唯一的用处就是收藏，我现在洞府里还有好几个呢。”
“好几个？”莘柽一听这个来了劲。
“别想了，你之前就有人这么想了，可惜没法用。”
“唉，没法用，你提他干嘛。”
“行了，你快修炼吧，修炼出元气了，这东西才算是有真正的用处。把这个吃了，修炼的快。”牧南一边说一边掏出一枚丹药，直接塞进了莘柽嘴里。
莘柽只感觉一颗苦不拉几的东西进了嘴里，一如嘴就化成汤水，越发苦涩，吐也吐不出来。
“别乱扯了，看看书上你=该怎么打坐，然后吸收了药力，说不定运气好可以一次性修炼出元气。”
莘柽听完这话，也顾不上嘴里的苦味，翻开书第一页，照着书上所讲的开始修炼，一开始觉得这打坐姿势蛮奇怪的，修炼了一会儿之后，就感觉全身肌肉都放松下来了。
又持续了一会儿，莘柽就感觉到了书上说的在肚子里的一股暖流，然后按照书上说的，选择一个储存体内元气的位置，书上介绍了开辟丹田存储元气的方法。
莘柽觉得随大流太过普通，心想，老子要存一个不一样的地方，一开始，莘柽想存在那啥，男人的根本部位，心想，到时候和师傅一说，哎呀，羞羞了。在四肢开辟的话，万一战斗过程被人砍断就彻底废了，在头上开辟，书上说头上经脉众多，到时候元气要走许多弯路，那看来只能在心脏开辟了，怎么想的就怎么干，说干就干。
莘柽就按照书上说的在丹田开辟的方法，在心脏开辟，首先是，引着肚子里的暖流进入血液，想象自己有第三只手，可以拉着暖流走，那暖流就是元气。
莘柽就这样想着，尝试去拉动元气，可是元气该在哪里还是在哪里。莘柽心想，想象有一只手，那不就是念力吗？或者说神识之类的东西，反正就是那一类东西。莘柽尝试想着自己有念力，可以包裹住元气，让元气按自己意愿移动。走你！！！走啊！！莘柽试了几次之后，忽然发现那团圆其移动了一小段距离，就这样一次又一次尝试，先是到血液中，再汇聚在心脏位置，冲击心脏周围的经脉，按照书上画的图解，心脏部位共有九条，两条围绕心脏循环，七条带动全身循环。
莘柽开始尝试冲击经脉，所谓冲击，就是把这些元气，压进要冲击的经脉中，莘柽试了一次，顿时心脏仿佛停止了跳动一般，那刹那间的疼痛简直要命，莘柽此时心想，还好老子没往那里开辟，要不这不得要了老子的命。
强忍着疼痛，莘柽又来了一次，连续几次之后，莘柽就发现，身体其他部位出现了一些元气，而心脏部位的元气少了很多。
这便是到了最后阶段，将所有的外来元气压进经脉，然后自身产生元气。申城咬咬牙，又一次压进元气，一次又一次，具体多少次莘柽自己也不清楚。
总之，体外