出现，余嘉下意识的说道：“这是胡萝卜？”
听到余嘉的话，卯兔脸一红，一巴掌拍在余嘉的后脑勺上。
那胡萝卜样的能量飞向了路边的一棵大树，然后扑哧一下钻入到了树干里，在粗大的树干上钻出一个前后通透的圆洞。
余嘉抱着疼痛的脑袋，惊讶的看着书上的圆洞。
没想到这不起眼的胡萝卜居然像穿甲弹那般厉害。
“想学么？”卯兔的三瓣嘴微微一笑，露出两颗兔牙。
余嘉的头点的如小鸡吃米。
“我来教你！这只是简单的运用，你只要先学好基础，就能做到。”卯兔拍着胸脯说道。
余嘉就要跪倒拜师了，但是看着眼前似乎比自己大不了几岁的卯兔，又收住了，却是摆出了一个十分滑稽的姿势。
卯兔看到余嘉的样子，噗嗤一笑，脸上仿佛开满了桃花。
“不用你这么正式了，我不过是教你一些基础的东西罢了。现在开始，试着控制自己体内的暗能量。”
余嘉深呼吸几下，闭上眼睛，感受着体内的暗能量。
最初，苏亚美曾经教过余嘉一些控制暗能量的基础方法，除此之外就再也没有人教过他了。至于邵一川那自然是一句多余的话都不会说，又怎么会浪费时间来教余嘉这些基础的东西呢？
余嘉的动作让卯兔轻皱了皱眉头，她没有想到前者的基础居然这么薄，也不知道上一次暗能使考核是怎么过的。
“暗能量的控制练习分为四个阶段，分别是游、练、缠、发。”卯兔耐心的教导着，
“第一步的游就是让暗能量在体内游走。第二步练，就是用游动的暗能量锻炼自己的骨骼筋脉和肌肉，第三步缠，就是让暗能量来到体表，缠绕自己全身，第四步发，就是像我刚才做的那样，把暗能量发射出去。”
一边说着，卯兔自己也演示起来。虽然只是一个分身，但是却和真人一样控制着暗能量。
红色光芒在她全身上下就像一条灵活的小鱼一般游动，然后全身红光大放，再来释放出黑色的暗能量包住全身，最后击中在掌心，如同动画片里释放冲击波那样从手掌中打出去。
余嘉眼睛瞪的滚圆，眼前的一切就像是变魔术一般呈现。
“好了，我先教你第一步，游。你能够感觉到体内的暗能量，现在试着控制它们汇聚和移动。”卯兔下令。
余嘉跟着卯兔的指导，开始控制自己体内的暗能量。
“双脚分开，两手动起来，引导自己体内的能量。”
“腰沉下去，不是光用力气就行的，你这是蹲坑哪？”
“笨死了，双手别抖，手臂收拢……”
卯兔训的很严格，让余嘉通过肢体的运动来辅助暗能量的游动，在外人看来就像是在练一种奇怪的武术一样。
练了不到半个小时，余嘉就感觉浑身大汗淋漓，要比昨天两个小时的跑步跳绳还要累许多。
“暗能量的游动时分消耗体力，这样锻炼的效果是你之前的十倍。从今天起，你每天，每时每刻都要这样做，直到能够让身体里的暗能轻松随意游动为止，明白了？”
卯兔叮嘱的很严肃，余嘉不敢怠慢，连忙点了点头。
“你先休息一会，然后试着一边走路一边控制体内暗能游动，今后不论是吃饭睡觉上厕所都要保持游的状态，明白了么？”
余嘉放松下来，大口地喘着气，为自己接下来的日子感到了一丝的担忧。
晨练到七点，余嘉告别了卯兔的分身回到了家里，洗了个澡，简单的吃了些东