处于农耕社会，考虑生存环境的因素，对肉食的摄入量不高，日常饮食以五谷为主。这其中有很深的社会因素，这里不作细述，只论人类在延续后代时为什么要增加肉食的摄食量。
肉，是动物的尸体。肉主要含有蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物维生素等，这些物质对增强人体机能非常重要。生活中可以发现，凡是当天进食大量的肉食品，当天晚上性能力方面就会有非常强劲的战斗力。
无论男女，在摄入肉类食品后人体机能会有所亢进、增强，对生殖功能的强化非常明显。而生殖功能的强大正是生命的源泉旺盛的保证。
简单的说就是当你准备生儿育女时，在女性例假结束之后，必须增加肉食品的摄入量，直至确认怀孕之后，方可适当减少肉食品的摄取。因为女人在例假结束之后就进入排卵期，一般在例假后七天左右排卵，如果你想要卵子优质，食肉是最好的选择。
同时男人要节制****次数，不可频繁地****，性爱最好放在凌晨之后进行，原因是子时之前是阴气沉重的时候，不利于雄性激素发挥机能。
如果准备生儿育女，男女性爱的最佳时间是上午八点至中午这段时间。因为这段时间阳气重，有利于男性雄性激素的释放。
总而言之，以下几点需注意：
一、女性在月经期结束之后开始增加肉食的摄取量。这样做是为了给身体补充足够的营养，有条件的可以增加海鲜类食物。
二、****不可频繁。男人在此期间增加肉食的摄取量，不要频繁地****，每次房事前一定要待到精囊饱满，精囊有压迫感时再行房事，这样做的目的是增强精子的质量与数量。?
三、房事时期掌握在上午辰时至午时之间。最好放在九点之后进行，有条件的可以限定在上午十一点左右。因为这段时间是阳光最充足的时候，这样做的目的是增强男女体内阳气的激发，有利于精子与卵子在亢奋状态下更好的结合。
如果条件不允许，也一定要把睡前性行为改到第二天日旦之时进行，日旦就是东方鱼肚白的时候，八字上所说的沐浴之时。
只要领悟了这几点，优生优育就是顺理成章的事情了。
(本章完)