外面一片漆黑，有一轮明月在天空高悬，说明现在是神州大陆的晚上了。
神州大陆上一天是24个小时，白天12个小时，晚上12个小时，和地球的时间是一样的。神州大陆大杨朝也是一日三餐，晚餐最为重要。大杨仙朝的修真者抓紧每一分每一秒的时间进行修炼，增加灵气真元，提高境界。而进食也是一种修炼的方式。练气期的修炼者是无法辟谷，几天不吃还好，一旦超过7天，身体的体力、精气都要下降不少，超过半个月，必死无疑。修真者只有到了筑基期才可以通过吸入天地灵气和灵石灵气入体，吃灵丹灵药来代替食物。
过了一个多小时，天圣心感到了饥饿，需要进食了。他放下玉简，站起来走向牢房门口。天圣心透过两根粗大的寒铁柱之间的缝隙往外看，看到了对面的牢房也和自己的牢房建造的一模一样，有寒铁柱、灵力门。也看到了对面牢房外走道上有3人为一组的监牢守卫正在巡逻。
突然，一个矮小的人形生物推着一个小车进入了他的视线里，这个“矮人”身高1米2左右，跟人类一样的面容，头上带着一个黑色的头盔，身穿黑色的铠甲。矮人停在了风林的牢房前，头转过来看向牢房里，口中叫到：“天圣心，拿东西了。”
天圣心听到后，马上回答道：“好。是晚餐和水吧！我早就饿了。”
矮人从小车上面的一个箱子里拿出了3颗小圆珠，口中说道：“别急，马上把晚餐给你。”
矮人走到灵力门前拿出一块小玉牌对着灵力门，马上灵力门开了一个小口，小口只能容一支手臂穿过。矮人手中拿着3个圆珠从小口中递给了天圣心。说道：“天圣心，接着。”
天圣心从矮人手中拿过那3个圆珠，问道：“这就是晚餐吗？这能吃吗！”
矮人听到后疑惑的问：“天圣心，你是不是坐牢做傻了。这3颗珠子是营养珠、储水珠、去污珠，分别可以补充营养和水，去除身体排除的污垢。”
天圣心听后急忙说：“哦，哈哈，我是和你开玩笑的。”矮人则不想与天圣心多说，推着小车向下一个牢房走去。
看着矮人走后，天圣心长出了一口气，“艾，差一点露馅了。看来我要加快改变，从风林变成真正的天圣心，以天圣心的身份来考虑问题和说话。风林就是我的前世了。”
天圣心拿起营养珠、储水珠、去污珠仔细地看了看，脑中回想起这3颗珠子的用处。
营养珠，它是修真造物。一颗营养珠能满足一个练气期成年人半天的身体消耗能量。人的身体每天需要碳水化合物、脂肪、蛋白质。修真者通过炼丹术把碳水化合物、脂肪、蛋白质合在一颗丹药中。这样做的优点是使人能更好的吸收能量，又可以很方便的携带和保存。
想到这里，天圣心把营养珠塞入嘴中，营养珠通过食道进入胃中，不一会儿身体立刻感到饱了。“这世界的造物真高级。”天圣心感慨道。
储水珠，顾名思义，储存水的珠子，是一颗无色的珠子，修真者把大自然中的水通过提炼后，再制作成珠子。珠子中的水是最适合人身体的净水。他把储水珠也塞入嘴里，珠子化为液体流入食道，身体有一种清凉的感觉，一阵的舒适感。
人身体中有各种毒素和杂质，常规的身体排毒是排不干净的，修真者也一样。神州大陆上的修真者就发明了一种新的排毒法，“引气入体排毒法”。这种排毒法是修真者吸入外界的灵气，进入身体循环一个大周天，通过一定的功法利用进入体内的灵气把体内的毒素从皮肤排出体外。这种功法随着修炼的提升效果也提升，排出的毒素也越多，对身体的好处越大。
《引气入体排毒》是修真者在炼气期必修的功法。身体是