皇甫宸盘膝坐在床上，脊背直挺，双目紧闭，气息缓慢而又悠长，清晨的微光穿过窗帘的漏缝点点滴滴地落在他的身上，让他看起来像——装神弄鬼的神棍！
良久，他蓦然睁开眼睛，双眼爆闪过俩道精光，锐利如锋，与苏冰情的如刀冷眼不相上下，爆射的精光渐渐消散，像是都收敛回瞳孔之中，双眼变得如同星河般深邃，让人想要失陷阱去。
他又重新合上眼睛，神沉入心，静守灵台，心中一片空明，六尘不染，像是入定的老僧一般，他修习的是少林最高武学经典《洗髓经》，静心安神是第一要义，少林武学是以禅入武，习武修禅，禅武并济，禅道的境界越高深，武道的修为就越强。
达摩面壁于嵩山少林寺，留下俩本经书《易筋经》和《洗髓经》，易筋经为外修之书，流传至今，洗髓经是为内修之典，藏于藏经阁，是少林的不传之秘。
洗髓经也可以称为是易筋经的内篇，是真正的内功心法，人身有内外，易筋是坚其外，是为形，洗髓是洗其内，是为法。
洗髓经总义开篇开篇这样写到：如是我闻时，佛告须菩提。易筋功已竟，方可事于此。
也就是说，要想修炼洗髓经，必须先通习易筋经，先形而后法。
易筋经共计十二势，分别是：韦驮献杵（3势），摘星换斗势，倒拽九牛尾势，出爪亮翅势，九鬼拔马刀势，三盘落地势，青龙探爪势，卧虎扑食势，打躬势，工尾势。
易筋经的修习方法采用一定的站立姿势，以呼吸为诱导，逐步加强筋脉的功能。
皇甫宸十一岁拜在少林寺龙善大师门下，在少林寺待了八年的时间，前六年的时间里以学习易筋经和少林七十二绝技为主，直到第七年的时候龙善才传授了他易筋内篇——洗髓经。
洗髓经分为六篇：无始钟气篇，四大假合篇，凡圣同归篇，物我一致篇，行住坐卧篇，洗髓还原篇。
皇甫宸又一次睁开眼睛，没有爆射的精光，也没有如星河般的深邃，眼里透着明亮和平淡。
“是久不运功生疏了？”皇甫宸轻呼出一口气，“还是上次受伤留下的后遗症，平时需要三个小时，这次竟然用了八个小时！”
昨晚和叶怜儿结束通话后，他就开始盘膝运功，原以为只需要三个小时就可以结束，可没想到内气运行速度极慢，中途还断了几次，丝毫感受不到内力的存在，像是内力全失一般，这让他出了一身冷汗。
练功有三要、五忌、七伤：
三要：深沉稳重，确实精当，节欲爱名；
五忌：忌荒惰，忌夸矜，忌燥急，忌躐等，忌酒色；
七伤：近色伤精，暴怒伤气，思虑伤神，善忧伤心，好饮伤血，懒惰伤筋，燥急伤骨。
“真是有违师父的教诲啊！”皇甫宸倒在床上，双眼失神，“这三要五忌七伤，是师父经常教诲我的，而我却将之抛诸脑后。”
“现在不是自哀自怨的时候！”皇甫宸打起精神，翻身坐了起来，“还有重要的事要做呢！”
今天一天没有课程，他可以放心地去做他想做得事了，一天龙伐，永远龙伐，即便是他离开了，他仍旧会去做那件事。
“那个便宜徒弟还是满有用处的嘛！”
昨天，皇甫宸已经从杜浩嘴里了解到了一些具体情况，他决定今天就开始行动。
“距离上午课结束还有一段时间，为了以防万一，还是多做些准备吧！”皇甫宸转头看向靠墙的柜子，那里隐藏着他的秘密，他的痛，他过往的一切……
城北区外郊区，这里荒芜人烟，杂草丛生，很少有人涉足，几年前这里还有着