“呵，也太小瞧我了吧，我身子这么壮，什么时候都是生龙活虎的，床上是，床下也是，哈哈哈！”陆长风不无得意地说道。
“真坏！赶快吃饭吧！”柳青云羞涩地说道。
二人边吃晚饭，边聊着，主要议题还是陆长风报名的双马拉松比赛。
“要不我看你就报名一项得了，两项间隔时间太短，休息不过来啊。再说了，这两项活动你都是头一次报名参加，没啥经验啊。”柳青云担心地说道。
“不用为我担心，虽然没有参加过正式的比赛，但以前锻炼过好多年了，是有底子的，再稍加练习一下就可以了。”陆长风道。
“你以前的锻炼都是健身为主，练着玩的，就是参加比赛也都没有跑这么远过，我真为你担心啊。”柳青云道。
“你就不用担心我了，我也二十岁的人了，也知道自己到底行不行。人生难得几回搏，此时不搏，更待何时呢？”陆长风豪言道。
“口气倒还不小呢！不过我喜欢，赢就一起狂，输就一起扛，试一试也没有什么大不了的。我呢，就做好你的后勤保障工作，每天给你做点好吃的，晚上帮你按.摩一下身体，缓解一下疲劳。让你有个最佳的比赛状态。”柳青云道。
“真是个千载难逢的贤内助啊，我遇到了你真是三生有幸啊！”陆长风道。
“哈哈，那我就是不幸啊，怎么遇到你个小冤家了呢，上辈子欠你的吧。”柳青云笑道。
吃过饭，二人休息了一会，换上了运动装束，准备出去练习跑步。
“风，现在离比赛只有一个星期的时间了，你怎么练啊，还能练得出来吗？”柳青云还是有点觉得不靠谱。
“知道消息知道得晚了，已经到现在了，只能走一步算一步了，这几天也不能跑全程了，一方面要把跑步的潜能激发出来，另一方面还要注意不能太大运动量了，省得到正式比赛的时间没劲了。”陆长风分析道。
“对，一定要注意劳逸结合才行。别还没到比赛呢，就已经练垮了。”柳青云道。
二人乘着夜色出门，晚上出来逛的人倒也不少，有闲逛的，有散步的，有遛宠物的，当然也有快走慢跑健身的。
平时白天里人们的工作节奏太紧张，基本上是无暇去健身了，只有下午下了班，吃过晚饭之后，才有一点自己的时间，想休闲的就去逛街泡吧之类的，想健身的就跑跑步打打球之类的。
现在离正式的比赛还有六天的时间，先是举行那个传统的马拉松比赛，再举行垂直马拉松比赛。
陆长风拟了个计划，把这六天的训练时间形成了一个纺锤形的结构，纺锤是两边细中间粗，这六天的训练量也是如此，开始训练量小一点，逐渐增大，达到最大，然后再逐渐降低。
运动肌肉也是有记忆力的，训练量小了达不到热身的效果，训练量大了容易疲劳，不易恢复体力。虽然陆长风不是个专业的运动员，但他觉得大战在即，只有这样临时抱佛脚了。
原来由于信息的闭塞，不知道可以参加这样的比赛，不然业余时间早就开始练了，要是练习一年，参加明年的双马拉松比赛那是自然最好，但是现在有这个机会了，不论怎么样还是要试一试的，就是成绩不佳也算是有了参与的经验，再说鹿死谁手还尚未可知的。
这次的比赛都是纯业余选手参加，没有职业运动员，这让陆长风觉得还有一点夺桂的可能。要是有专业职业马拉松选手，那就根本就别想了。业余与专业的差别，那可不是一点半点的。
因为无论去做什么，持之以恒地去做，总会有所收获。
即使是一件小事，始终专心地去做