己的风格。
2003年，《X-MAN》开播，这是一档集合了脱口秀、舞蹈、竞技游戏、明星速配等综艺看点于一体的新型综艺节目，邀请当时的一线明星作为嘉宾，由两位副主持人分别率领七名队员，通过游戏、舞蹈、和口才展开竞技。再让本队的男女明星速配成为搭档，来完成团体对抗游戏，节目的核心是通过一系列的游戏找出隐藏的“间谍”，即X-MAN。
在节目中，设置了一名主持人和两名副主持人，主持人负责把握好节目的大方向，而副主持人除了要配合好主持人的工作，也要和嘉宾配合，尽量凸显出嘉宾的特色，还有最重要的，是要制造“笑料”，可以说，这是一个非常辛苦的工作，至少让李俊熙来担任的话，他是绝对没有这个本事的。
姜虎东在《X-MAN》里，就是一个很好的副主持人，他的表现就像一个“喜剧演员”，动作夸张搞笑，很好的衬托出了嘉宾的魅力，同时，他眼力见儿十足，和主持人的配合非常默契。
李俊熙还记得，在《X-MAN》里，最经典的一幕，是在今年的德国世界杯特辑里，在嘉宾扮演“大猩猩”失败后，气氛有些冷场，这时，主持人刘在石的一个眼神过来，姜虎东心领神会，动作夸张地扮成了“大猩猩”，既消除了嘉宾的尴尬，又把节目的气氛推向了高潮。
正是因为姜虎东的活跃表现，让他在副主持人之中脱颖而出，给观众留下了深刻的印象。作为韩国综艺史上最经典的节目之一，《X-MAN》取得了很高的收视率，也成为姜虎东和刘在石通往“国民MC”道路的起点。
随后的2004年，姜虎东迎来了他人生中的最重要的机遇一一《情书》，《情书》是一档以浪漫取胜的明星速配综艺节目，男女嘉宾们通过游戏、舞蹈等来展示魅力，最后完成“速配”。
节目设置了很多的环节，主持人的职责包括，把握节目的方向，确保节目不偏离主题并流畅地进行，让男女嘉宾们在游戏中发挥出自己的魅力，让节目充满笑点。
姜虎东不光完成了这些职责，还树立了他特有的主持风格一一即夸张的动作、激情的语言和爽朗的大笑。
每一期节目，姜虎东手舞足蹈、激情洋溢的念完开场白后，节目的气氛马上变得欢快、热闹，在介绍嘉宾们的出场时，姜虎东“见缝插针”地赞扬了每个嘉宾，凸显出了嘉宾们的魅力。在整个游戏环节，因为他的笑声贯穿始终，所以没有“冷场”的时候，在他的主持下。节目一直流畅地进行。
《情书》是姜虎东第一次独立主持并取得成功的节目，虽然节目的成功，很大的程度上是借助了嘉宾的人气和魅力，但是，姜虎东也同样功不可没。《情书》不仅捧红了姜虎东。捧红了众多嘉宾，也让韩国之外观众，开始喜欢上韩国综艺节目。
这一时期，竞技游戏加上明星速配成为综艺节目吸引眼球的法宝，借助偶像明星的人气，综艺节目提高了收视率，而偶像明星们则利用综艺节目作为平台增加了出镜率，提高了人气。
这种双赢的模式，让更多的“韩流”明星走进了海外粉丝的视野，也让综艺节目成为继韩剧之后“韩流”的又一种传播途径。从这一意义上来说，此时的韩国综艺，为韩国娱乐文化的输出做出了重要的贡献，而姜虎东在这一时期开始形成他夸张的主持风格，夸张的动作和语言让观众牢牢地记住了他。
可惜的是，如今《X-MAN》已经停播，《情书》虽然还在坚持，但是谁都看得出来，这档节目已经走向了尾声，距离停播也不远了。
随着姜虎东的介绍。男嘉宾们一个个的登场，接受女嘉宾的宣判，改版之后，男嘉宾将分成两个组进行对决。分别是King队，和炸