就盘坐下来。“从狩猎到现在，我觉得你们应该将‘骨’修炼完了，因为你们的聚力应该在6000左右。接着应该是最后一个力量的突破，那就是‘皮’。筋骨皮，开碑裂石之劲，谓，无坚不摧，无战不胜的强大能力。顺则生人，逆则成丹，炼精化炁、炼炁化神、炼神还虚，这是我们修炼功法的基本步骤。我们应该先顺再逆，于丹藏心。最外的是皮，皮若不在，筋骨具损。“丹双目微垂。
“你们随意盘坐，直至舒适，即是最大原则“丹头脊正直，表情舒适自然。
凤黎曦和祝融也随意盘坐。
“在坐的时候，双目垂帘，两耳返听，口须塞兑，舌抵上腭，自然呼吸。双目自然微闭时，做到似乎能看清前方有物但不可分辨，屏除外界一切干扰，如临万籁俱寂之境，凝耳内听。内听之义，非在于听声。乃是凝其耳韵，神意内注，以便收心人静。抿口合齿，忘言默守，舌面反卷，以舌尖底面顶住上腭。上腭有两个小窝，谓之“天池穴”，上通泥丸，最易漏神漏炁。故此以舌抵往，如同婴儿哺乳之状。“丹慢慢渗透的教授他们。
“随着静功层次的不断深入，鼻息应当逐渐做到深、长、匀、细、微。达到以上要求之后，即可逐步锻炼“听息”的功夫。所谓“听息”，就是听自己的呼吸之气。”丹再次长吁一口气。
凤黎曦边做边感受着自己与往不同的身体，仿佛之前修炼时那沸腾的精血，在此刻修炼时得到平和，如缓缓地琴音，悠悠绵绵，慢慢流通到身体的各个梢末，所通达的部位宛如新生，血气顺畅无比。
“初步用功，只用耳听，不加意念。但是并非要求死守耳窍，也不是听呼吸的声音。只须随着一呼一吸的路线，似听非听的慢慢体会，这就算是得法。至于呼吸的快慢、粗细、深浅、长短等，不可用意念去强行支配。听到后来，心息逐渐相恋相依，杂念不知不觉泯灭，连呼吸也似乎不存在了，逐渐也就到了入静的境界。”丹又缓缓说道。
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此刻在溪流边，在斜阳下，在郁郁葱葱的森林里，三个人相面而坐，冥冥中似乎看到了一颗幼苗生出枝桠，展露嫩叶，接受阳光雨露，慢慢生长……