部位不同，奔跑的困难程度也不同。如果仅仅背在身上，至少双腿跑起来还轻松点，可是负重加上手臂和腿上，这双腿奔跑起来就需要极大的力气。
同样，这也是锻炼刘协腿部手臂爆发力的办法。
虽然痛苦，但是刘协脸上不自禁地有着一丝灿烂的笑容。
“通过李云龙这魔鬼一般的训练，肌肉的潜力以及韧性都提高了太多，而且吸收内力对于肌肉的柔韧性，远比其他锻炼效果更好。坚持，只要坚持，也许今天又能摸到瓶颈，毕竟现在自己总有点药突破的感觉了，向着中级兵阶的修为，继续努力！”刘协眼中尽是兴奋，这一段时间的训练。
每日清晨刮风下雨刘协都会到练武场，进行训练，虽然锻炼时间并不长，但是刘协的突破速度也是快的很，当然这只是和常人相比，毕竟现在刘协也已经锻炼了数十天了，前几日就摸到了突破初级兵阶的瓶颈，相信只要今日努力坚持，就可成为中级兵阶。
按照普通人修炼法要到达中级兵阶最少也修炼一年半载，而自己数十天就完成了，这个对于以前在修仙上是废材的刘协来说，这个修炼进展已经很让刘协欣慰了，虽然听李云龙说他小时候突破中级兵阶花的时间只有一月，但是刘协对于自己这个情况，已经很满意了。
“随着奔跑的圈数增加，困乏也增加，这腿部受到的压力果然大了不少。”刘协咬了咬嘴唇，努力让坚持奔跑着。
此刻，刘协的双腿不但有着沙袋的负重，还受到身上负重的压力，坚持当然困难的很。不过负重的存在，也让刘协的训练强大加大，渐渐的训练效果就体现出来了，渐渐的刘协触摸到了极限的瓶颈。
达到那种极限状态，需要的就是坚持。
瓶颈，突破的瓶颈，当刘协跑到四十多圈的时候，刘协明显感受到，肌肉深处就涌出一股股热流，让双腿再次拥有了力量，因为肌肉吸收内力，如今每次达到极限突破的时候所感受的力量比过去都要大上不少，这也让刘协进步快了许多。
“啊“
”终于突破了“
”到达了中级兵阶”
“虽然还是显得弱小，但是这个修为如果放到军队中，可以当一个十余人的小队长了”
“现在刘协力气，预计是单臂60斤，双臂120斤，这点力气还差的很呢。”刘协一想到当初的那个单手抬起石狮子的徐强大力士，他就觉得自己差的很。但是自己才训练了数十天，谁也说不准自己十年之后会有什么样的成就。
然而刘协最大的收获还是：一个身体，不但要看力量，还要看柔韧性、速度、爆发力、抗击打能力等等许多。
刘协力量上中级兵阶虽然没有优势，可是速度，身体柔韧性也很好，远超一般中级兵阶修为练武之人。
带着突破的喜悦，刘协眼中闪烁着激动的光芒，来到了李云龙身前，等待着其给他突破中级兵阶后的训话，和安排！
“从今天起，清晨三分二时间用来继续锻炼身体，另外三分之时间则是用来了解你自身的身体。”李云龙看到刘协的突破，似乎没有什么惊讶，而是淡淡的给他安排好了中级兵阶修为后的训练，
“一个完美身体的雏形已经形成，如何利用这个身体来进行攻击呢，这就要先从了解自我躯体开始，要比任何人都要明白知己知彼的重要性。”
刘协对于这李云龙的安排，没有任何反感。
毕竟刘协晚上还要去李云龙那蹭饭吃蹭火锅吃，再说李云龙的训练虽然魔鬼了一些，但是却是训练捷径所在。
李云龙的训练简单粗暴但是真的有效果。
中级兵阶修为，相当于