陆辰拿着梅花拳谱仔细的研究着，梅花拳的五势。其中关于五行的理论让陆辰是大开眼界。
梅花桩五势分为“大、顺、拗、小、败”五个姿势，按五行的属性，分属“金、水、木、火、土”；在五脏则分属“肺、肾、肝、心、脾”。
五脏之中，心为君主，肺为华盖，脾为后天之本，肝为将军，肾为先天之本，五脏藏精而不泄。梅花桩久练可令五脏调和，阴阳平衡，化生精、气、神，使气旺，精盛，神足。
大势属金，须涵胸拔背，气敛丹田，静以观动，借劲使劲，或曰顺人之力借人之势也。
顺势属水，其变化歌曰：顺势展开一条线，四路来人能改变，手眼身法步等。
拗势属木，静势则斜身拗步，动作横走竖撞，迎风掌、斜身截步等又为此势中之得意手也。
小势属火，站开其稳如钉，其变化尤多矣，刁拿锁带，踢趟拨缩，勾挂踩蹁，摧腿截腿尤为其特长矣。
败势属土，千变万化，以快为其母，败中取胜，是其良技也。
大势变化
气练丹田站当中，留神细看来人形。
南来顺他向北往，东来顺他向西行。
见劲使劲借他劲，不可争力逆进行。
顺势变化
单鞭伸开一条线，四路来人能改变。
一变昆锤挂裹手，二变豁山锤当先。
三变手眼身法步，四变扫腿带地盘。
拗势变化
拗势伸开似龙形，合肩扣步走西东。
横走竖撞迎风掌，斜身拗步令人惊。
左翻右转横摆腿，栽捶快捶不留情。
小势变化
小势站稳赛如钉，踢点截撞似猴形。
刁拿锁带靠身肘，勾挂踩蹁步法精。
摧腿劈腿迎风腿，上下变转快如风。
败势变化
败势伸开回头看，左劈右扣随时变。
前后左右撑拔腿，前劐后挑上下翻。
脚打七分手打三，千变万化快为先。
看到这个拳谱，陆辰感叹不亏是古武博大精神，而且陆辰发现，他所练习的太极，形意，无极都跟梅花拳多少有些练习。
可能是这几个拳法的创作者，全都是用了阴阳，五行的缘故，有着不少相似的地方。
陆辰在接下来的几天的时间里面，则是独自一个人练习着梅花拳法，将这五势练习到特别熟悉的程度。不过他发现光练习是不行的，还要跟其他人比试一下才可以。
于是又来到了大堂，正好看到梅天龙和天虎，天豹两个长老在研究着事情。梅天龙要带着陆辰和梅雪去岳家参加宴会，要交代两个长老一些事情，让他们两个看好家里。
“原来你们三位都在呀，我这几天在练习梅花拳，发现光练不行，要跟人对战，你们三位如果有时间的话，跟我比试切磋一下怎么样，看看我将梅花拳掌握的怎么样了。”陆辰看着三个人说道。
听到陆辰的话，三个人都露出了诧异的表情，没想到陆辰竟然要找他们三个比试，而且还是比试梅花拳。要知道，他们三个可是从小就练习梅花拳的，可以说是将梅花拳掌握到了炉火纯青的地步了。
梅天虎听到陆辰的话，有些不太愿意的说道：“陆辰少爷，我说你是自信那还是自负拿。你才刚刚练习梅花拳几天时间，才半个多月。
你竟然跟我们三个练习了半辈子的人比，我们三个人，任何一个人给你比的话你都不是对手的。你竟然还要跟我们三个人一起比