清晨，天刚蒙蒙亮，连鸡都还没来及起来，程阳已经起来了。
坐在伙房门前的大石上，手中拿着王大人送他的练体法《百炼成钢》
昨天拿到了这本书后，他原本想立马就修炼的，但好心的黄甜甜告诉他早上修炼的效果最佳，而且白天不能耽误自己的本职工作，所以只能换成今天早上起来修炼的。
只见程阳双腿微微弯曲，双臂平伸，提胸收腹自然呼吸。大约几个呼吸的功夫突然深吸一口气，然后吐出浊气。又是自然呼吸，来来回回，已经从服了九遍。
原本紧闭双眼的程阳猛然睁开双眼，他已经完全按照书上所写，运行九个呼吸。
紧接着，双腿成马步，右手直接出拳。连体拳法，第一式：出拳
接着又是第二式：高抬腿
第三式：侧踢
……..
其实程阳在看到这练体拳的时候就很对这名字很有意见了，你看人家别人的招式名字什么黑虎掏心、白鹤晾翅特别好听且霸气。
你再看看这练体拳，想着就挫，那天对上了敌人，人家大喝一声“看我黑虎掏心”，结果自己也大喝一声“看我高抬腿”……..那画面实在太美不敢想象呀！
抱怨着创造拳法的人能再懒点么？连名字都不想取了。
不多时，一套拳法也已经练完了，程阳早已累的手脚抽搐，这一套拳法任何一个动作都不难，但神奇的是一旦连贯的打出来，却非常难，以程阳常年与望子湾搏斗的体质来打，都几乎脱力，可见体力消耗有多大。
躺在在地上，无奈的看了看一旁的《百炼成钢》，最后的一页，上面用一种十分娟秀的字体写着“成凤，姐姐可以一口气打出三遍练体拳呢！可见这个版的练体拳太柔了，应该打完一套后在长跑五里路才可以哦。别偷懒呀。”
程阳没见过王成凤的姐姐，但他见过王成凤，知道那是一个如何瘦弱的男子，很难想象凭借那样的身子，竟然能打出如此耗费体力的拳法后，还能够跑上五里路。
他叹了口气“先连体，后养气，按照书中所说只有身体做够强大才能养出足够强大的气，只有养出气的修士才能称作修士呀。”
“而练气期后，天赋占很大因素，而练体期时还和天赋没有多大关系，只要能够努力练习，便能够为练气期打下很好的底子。”
“练体期，五石之力为初期，十石之力中期，百石之力为后期。如今的我恐怕连初期都不到呀。”
“不能和王成凤那天才比，他是天才嘛，一定要和普通人有什么不一样嘛，授给他不丢人，我就不去跑哪五里路了。”
紧接着程阳阳又是微微一笑“不知道，馨儿如何了？有没有人欺负她？有没有遇到喜欢的人？。”
突然程阳猛的坐起一脸的烦躁“馨儿如今也是要当神仙的人，将来一定要嫁个神仙呢！…….为什么突然这么不甘心呢”
于是本来想停下来休息的程阳缓缓地坐了起来，满眼的不高兴“不就五里路吗？老子还就跑了呢！”
“啊”刚刚迈出左腿的程阳立马感觉到一股酸痛，他呲着牙缓缓迈出了第一步。
“啊“又是一阵酸痛，右腿也勉强行动起来。
不一会程阳虽然喘着粗气勉强跑了起来，但速度不快，还时不时就停下里休息一下，他知道这样不行，这样下去，他很快就要坚持不住，停在路边。
“我要想一些，作修士的好处，激励自己。”
“那做修士有什么好处呢？
“作修士，可以出名……可出名会被人记恨的。”