和手腕上绑了石头，开始跑步。
不停的跑。
若是放在以前，绑上这些石头别说跑了，就是走一步那都是比登天还难，如今虽然说跑起来有些吃力，但好歹还是跑了起来，而且精神貌似还不错。
跑步不仅有助于调理气息，更有助于全身血液的循环，对身体一大半的肌肉都能够起到淬炼的作用，是修炼初期最行之有效的炼体之法，他在少林寺的时候，就是靠的这种方法锻炼的身体。
古影知道，他若是想早些追上族内的其他人，就必须付出超过别人几倍甚至好几倍的努力。
所以，就算他跑得心口发闷，跑得体力透支，跑得腿和手都几乎没有感觉的时候，他仍旧没有停下来。终于，在体力消耗到极限的时候，古影发现那种虚脱的感觉竟然开始慢慢的消失了，手脚不听他的使唤，开始不由自主的挥动、前进。
后来跑着跑着，竟然完全没有了知觉，就好像腿和手已经不在自己的身上了，古影这才停了下来，这一停下来便不得了了，虚脱之感登时铺天盖地而来，他一个趔趄，整个人瞬间像一滩烂泥一般倒在到了地上，浑身脱力，根本就无法再动荡丝毫，就那样瘫在地上大口的喘气。
只不过，适当的休息了一会，体力便奇迹般的渐渐恢复了，吃惊之余，古影自是高兴不已，站起来活动活动筋骨，发现除了浑身酸痛之外，精力却是出奇的饱满，心中直呼神奇，也不再耽搁，站起来便是继续锻炼。
他开始打拳，很简单的一套少林健身拳。
打拳，打一下两下谁都能够做到，但是要打出力度，而且一打就是个把时辰，便没有几个人能够忍受得住了，打拳健身和修炼功法之中的拳法并不一样，拳法讲究技巧和速度，是能够引导脉术能量的技能，而纯粹的打拳健身则没有什么讲究，刚刚会走路的小孩子都能够打几拳，这种炼身的拳击就是贵在坚持了，别人能够用力挥一千拳，你能不能用力挥一万拳。
可能因为有了前面跑步的热身，古影打起拳来似乎非常的轻松，不一会就挥了一百拳了，他瘦弱的身躯之上大汗淋漓，这么多年来，他第一次流这么多汗，第一次这么疯狂。
打到一千拳的时候，腰和手臂酸的不行，出拳的速度越来越慢，腿和手臂均开始发颤，但是他咬着牙，告诉自己还能坚持一会，再坚持一会。
就这样，他竟然又打了一千拳，而这个时候，透支的身体再次失去了感觉，两只手臂开始不由自主的出拳、收拳，这一下，他打了五千拳，并且越打身体之中的热流越来越狂暴，仿佛身体里面有一只永远也不知道疲惫的猛兽。
打了一万拳，一万一，越来越快，两万拳了……
感觉应该够了，古影便是停了下来，和前面一样，突然停下来的时候，那虚脱之感再次铺天盖地而来，让得他疲软的瘫在了地上。
过了一会，体力又是自动的恢复，古影便又开始去推石头，做俯卧撑，做跳高，做引体向上，做一百次，一千次，直到将身体的每一寸肌肤都完全的刺激到位才罢休。
对身体疯狂的压榨，地狱一般的锻炼持续了整整一天。
等到古影浑身湿漉漉的回屋的时候，才发现身上流出来的汗原来全部是红色的，是真真实实的血汗，是硬生生的将体内那些污浊的血液从毛孔里挤了出来。
回到屋子，花奶奶看到古影的时候似乎并没有多么的吃惊，而是好像早就料到了一样，事先就已经替古影准备好了洗澡的热水，热水之中还放了特有的药材。
古影在里面泡了一遍，明显的感觉到了热水之中的药力通过毛孔流进了身体里，所有的疲惫和酸痛瞬间一消，让得他精神百倍。