南宫易收敛心神意守丹田，然后根据书中所述，将内息之中的元气缓缓地集中在了气海之中。不过片刻，他就感觉丹田之内暖意顿生。
那丝暖意慢慢的充盈了他的整个气海，又开始暖洋洋的感觉，逐渐的升温膨胀。接着那股气息越聚越多，气海之内也越来越热。大约过了半个时辰之后，他感觉自己的气海之内已经变得灼烫不已。
然后他便将这股奔腾汹涌的气息顺着任脉的穴位依次缓缓地流过，但是由于那股气息实在是灼热奔涌不已，气息途径个个穴位的速度都是非常快的。
不一会，那股气息就已经绕着任脉和督脉运行了三个周天。南宫易心中欢喜，忽然记起自己服食过仙道葛彤的九转金丹，已经有了五十年的内力，看来第一步已经轻轻松松的完成了。
(本章完)