蛇出洞，蛇看似很柔弱，实际上肉身力量极强，捕捉猎物时，坚韧的肌肉瞬间爆发，速度快如闪电。
这一式可以锻炼手臂肌肉力量，出手如电闪雷鸣。
第二式是虎扑食，凶虎扑食靠的是后肢力量，在一刹那越过数丈，扑倒猎物，有道是虎从风，这就是说虎在行走时，仿佛是狂风的化身，代表的是速度，是腿的力量。
这一式是锻炼腿部力量，让其行走如风，快如奔雷。
第三式是熊拱背，熊最强的是身体，厚实的身体可以轻松的把碗口粗细的小树直接撞断，熊力大无比，这就是肉身之力。
这一式是锻炼身体之力，让其有一副熊健的身躯。
最后一式，是其精华，名为龙出水，身化龙，全身共振，仿佛蛟龙出水，腾空万里，遨游天际。
这四式共有一个窍门，那就是震！
血液化汞，其声如雷。
修炼这四式时，肉身带动血液震动，声音如雷，把肉身中的杂质一丝丝震出来，杂质出体，肉身就会变得更加密集，力量自然大增。
汗如雨，去杂质。
都知道流汗多的人，身体会脏的很快，那就是体内杂质被汗水带出来了。
就像夏天，很少人生病，最重要的原因就是身体里的汗水把杂质毒素都带出来了，所以，病灾就少了。
还有生病时，平常人都会用被子捂汗，原因同样如此。
还未入门的修炼之人，就要练，要练得汗如雨下！
付出一分汗水，就会得到一分回报。
要想成功，那就只有一个字……练！
洛殇明白这个道理，所以他很刻苦，一招一式拼尽了全力，粗布麻衣被汗水湿透了一次又一次！
大量的练习让他食欲大增，食物是力量的源泉。只有吃的多，才会有力气，幸好他现在生活改善了不少，时不时的能吃上点肉，如果搁在以往，天天窝窝头，哪有力气修炼啊。
转眼过去了几天，洛殇感觉自己的力气增长了不少，洛小闵也能下床走路了。
这段时间花费很大，一是自己吃的多了，吃的好了，二是洛小闵的药费，现在十枚金币已经花的差不多了。
有什么别有病，有病真要命。
为了治病的钱，为了修炼的食物，该去执行任务了。
洛殇准备了一些食物和药物，足够洛小闵用一段时间了，对洛小闵交代一番后，准备动身前往小山镇。
“哥，你小心一点。”洛小闵有些担心，这段时间洛殇不出城砍柴了，一直在练习功法，而且金币来历不明，她问过洛殇，只是洛殇没有告诉她。
洛殇故作轻松，点头笑道：“没事，出去办点事，三五天就回来了，你在家好好照顾自己。”
洛殇离开家，来到山水城一家铁铺前，掀帘子走了进去，对一个正在打铁的光膀子汉子说道：“老板，我订制的东西打好了吗？”
汉子看了洛殇一眼，放下手中的活计，在柜台后面，拿出一个三棱形的武器，说道：“好了，外形我稍微改变了一下，用起来应该更顺手了。”
洛殇接了过来，手中一沉，足有十几斤重，拿在手中轻重正合适，眼中不由得带着一抹惊喜，不愧是打铁师傅，设计出来的东西，用起来更合手，幸好当时没有严格要求打造的造型。
原来洛殇用惯的铁棍，就简单的磨了个尖，而且是用普通钢铁磨制的，品质极差，极容易损坏，时不时的要打磨一番。
现在他又修炼功法，力气大增，铁棍的磨损更厉害了，便想打造一柄形如铁棍的武器