水元素族的阿漫还真的给容遂准备了一份教程，是专门针对蓝北人的。
容遂在背后灵回归的这一天，收到了当天最后一份鸡毛信，陷入了沉思。
“意识能量的提升，在于除去意识上的限制。好的意识，不好的意识，好的感情，不好的感情，诸如此类，所有给意识和情绪确定名称或性质的东西，都称之为限制。你要做的是，忘记这些名称和定性，重新不加区分地接受这些意识和能量，并感知它们，有变化，就任它们变化，不去左右或控制，特别不要尝试停止某种意识或抛弃某种感情。这与止念并不违背，一个意识完整呈现或转化之后，就会停止。情绪也是同样。这是日常必做的功课。对外界观察对象的模仿切不可停止，齐头并进是最恰当的方式，尽最大可能地提升自己的能量吧。”
所以是巧合吗？她刚刚发现人的情绪有两面性，烦恼的另一面是安定，背后灵便告诉她要打开意识上的限制，还是说背后灵因材施教，从她可以接受的切入点开始呢？
无论如何，她觉得竟是很有实行度呢。
容遂于是尝试止念，可是坐久了，只觉得浑身僵硬，念头却一个又一个不停地冒出来。于是她换了个舒服的姿势躺下冥想，然后，没有然后了，睡着了......
一觉睡醒后的容遂，想着管它什么念头不念头的，她去试试模仿动作究竟有什么感受。
刚好已经是下午了，容遂来到公园的一个小广场，有个小朋友正拿着气球跑来跑去，容遂想想自己也买个羊头气球，一边跑一边回着头看着孩子他爸咯咯笑的样子，简直惨不忍睹.....
又看了看小吃亭里一脸无聊地扶了扶帽子，断续站在柜台后面的小伙，不成，还是没有条件。
四下里看了一圈，不是装备不足，就是一旦模仿就像是神精病，容遂忽然想起来一样玉国特色活动—广场舞，这曾经让容遂觉得大清早就高音喇叭狂放，让人生无可恋的一种群体运动，容遂万万想不到，有一点居然还会主动自投罗网。
她随便找了个地方吃了晚饭就开始静等。果然，不过是傍晚六点出头，人就陆陆续续汇集。大夏天的，居然没有人嫌热！这些好像甩开年龄包袱，重新焕发青春的男男女女，甚至颇有着装度，抛去成见，还是挺精神抖擞的。
这个公园的群体活动还真是不少的，还有一批是合唱团，另圈了一个地方正在等成员聚拢。更远一些的地方还有少数戏迷票友，正轮番唱上一段，自得其乐。容遂看了一圈还是觉得她完全没得选，就广场舞吧，难度低一点，而且以笨拙新手的模样盯着瞧，也不至于太诡异。
事实也确实如此。容遂取中一个大概五十多岁，穿着墨绿色的碎花连衣裙，身材适中，脚步轻盈的阿姨作为目标，至少那阿姨一看就让人觉得很舒服。
容遂决定，不管别人原先怎么站队形的，从现在起，她就算当个无耻的插队者，也要保住目标阿姨的旁边的位置，一开始就稳住了，模仿也得找个赏心悦目的不是。
幸运的是，没有人计较她的插队行为。可是，容遂完全没找到这个广场舞的节奏，怎么那么爱扭腰摆手转身晃头啊！这光是跟上节奏都难了，何况是盯着人瞧，何况是要尽量止住身体感上的不适，稳住一心想发牢骚的意识，尝试感知目标阿姨的意识，这太挑战了好吗？
她原以为自己这样古怪地盯着人瞧，会让人奇怪，其实一点都不怪，跳成她那样同手同脚，晕头转向的样子，不盯着人瞧好好学着在这些广场舞爱好者心中才是破罐子破摔的奇葩。
再说，年轻姑娘能来学，岂不是说明广场舞果然有魅力。基于这个容遂不得而知的原因，她竟被这个广场舞群体给容忍了