郑非立刻好了打算，平时白天多锻炼，晚上就修炼，无论是血量还是赫斯之力都得提高，这两个值的提高才是自己根本的保障啊。
现在刚刚过了中午，郑非当即开始锻炼起来，由于树洞没有那么大，做不了跑步等大范围的运动，他就在树叶地毯上开始做仰卧起坐和俯卧撑。
【叮！探测到宿主想法，米斯缇可推荐宿主以一组二十个为标准，做五组仰卧起坐和三组俯卧撑】
郑非咧嘴笑了起来，有个人性化的系统辅助自己真好，听从了米斯缇可意见的郑非先开始了仰卧起坐。
郑非以前就只是个寻常的大学生，没什么突出的地方，体能更是不行，更何况现在还只是一个孩子的身体，郑非勉强做完了一组仰卧起坐，就已经累得气喘吁吁。
【叮！血量减少一点，当前血量为13点】
郑非躺在树叶地毯上，有气无力的说道：“米斯缇可，怎么做完了一组血量反而减少了？说好的增加上限呢？”
【叮！请宿主坚持下去，血量上限犹如体能，需要突破，宿主体能大量消耗也会造成血量消耗】
郑非咬着牙再次做了起来，这一次他坐到十个就已经做不动了，可是他不想放弃，再次努力的将身子往上抬。
就在这个时候，赫斯之力似乎明白了郑非的意思，主动地移动到了郑非的腹部，郑非感觉自己腹部的肌肉有了一股力量的支撑，一下子就将身子抬了起来。
郑非不可思议的感受着赫斯之力的融合，他好像明白了什么的继续做了起来，那一点赫斯之力在郑非的腹部停留，缓解着肌肉的酸痛，并给予了肌肉一些力量。
郑非趁着这个时候，用意识去配合那一点赫斯之力，给予了那赫斯之力一股推力，在郑非躺下的时候，赫斯之力被郑非的意识带到了丹田，他起来的时候，又用意识推着赫斯之力来到了腹部。
赫斯之力这回在郑非的腹部肌肉和丹田上循环移动，一遍缓解着疲劳，一遍给着力量的支持，腹部肌肉和丹田是最靠近的，两个地方的血液开始快速循环，造血也变得频繁了起来。
很快，郑非就做完了五组仰卧起坐，但他还是处于精神奕奕的状态，并没有感觉特别疲劳。
【叮！血量上限增加5点，当前血量上限为20点，血量为10点。赫斯之力上限增加2点，当前上限为15点，赫斯之力为13点】
米斯缇可做了一个总计，汇报给了郑非，郑非躺了下来，松了一口气，感受那一个赫斯之力悄悄回到了郑非的丹田里，可是郑非没注意到的是，赫斯之力在自己腹部和丹田循环的时候有一定的消耗，并且带回了新产生的赫斯之力，增加了赫斯之力的上限。
两个属性的上限的增加让郑非看到了希望，他神色飞扬的继续做起了五组仰卧起坐，当他做完第一组的时候，却赫然发现自己的赫斯之力一下子就用完了！
【叮！米斯缇可提醒宿主，锻炼和修炼都得遵循有张有弛的原则，当前肌肉达到极限，再次运转则需要大量赫斯之力辅助】
郑非躺了下来，没有了赫斯之力的滋养修复，他现在感觉自己的腹肌有些疼痛，有一种过量的酸痛，无奈的揉了揉肚子，这是自己没有听从米斯缇可的指示，自顾自的就开始的后果。
仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉的强度，而俯卧撑，则是锻炼胸部和手臂肌肉的强度，这样的搭配才能让身体上的肌肉有各自的休息时间，又能充分锻炼。
郑非躺着休息，米斯缇可的辅助指示的确非常准确，这次自己没有理会，便吃了亏，他苦笑着继续揉着自己还在酸痛的腹部。
【叮！米斯缇可作为专