强药水，成功率有多少？”
小灰：成功率45%
“还这么低，这倒是比刚才高了很多了。”
从楼上下来以后，高岩他们提前回去了，郑希坐在电脑前查阅了相当多的有关于奥运会三级跳远的资料，和技术。只有做到知己知彼，才能做到百战不殆。虽说跳远需要极强的力量，这里还是有很大的技术因素在里面的，比如如何把自己抛射的高一些，只有抛物线有足够的高度，跳的距离才会越远。
晚上查完资料，他早早就睡了，第二天一早，他到市场买了一个大的海绵垫子。这是练习跳远的必备工具。
拉回小区以后，他找了一个没什么人走的地方，用尺子良好了距离，摆好垫子，他打算做一次试验，看看自己真正能跳多远。
刚开始他并没有把距离放的那么远，两米的距离他还是有把握的，结果最后的成绩只跳了三米二。
这就意味着自己就算是喝了蓝色肌肉增强药水也是无济于事，接下来自己要系统的锻炼才会有效果，他来到健身馆，向健身教练表明了自己需要练习腿部肌肉，并且要加强腿部的爆发力。
教练给了他一系列的健身课程，包括原地全蹲直腿收腹、半蹲姿势侧面蛙跳、负重移动等等。郑希早上八点准时来到健身房，一直在健身房泡到晚上九点才回去。之间也是一直开着直播。不时还跟粉丝讲解一下健身的动作，和有关于健身方面的知识。
这些天来，他经常健身也查阅了很多的健身杂志和网上的一些资料，有些不明白的通过健身教练，他也都清楚了。对于理论知识，他还是有一定基础的。
只是每天回到家，身体都非常的疲累，他基本都是泡个热水澡，缓解下一天肌肉的紧张感。然后早早上床睡觉，第二天继续刻苦的练习。留给他的时间是有限的，粉丝们的热情根本没有降下去，直播间里晚上的在线人数，从来就没有低于过两万。
他在楼顶表演的视频，也被高岩他们制作成视频剪辑，直接发到了优酷上，点击量竟然到了十一万。回帖都有两千多条。他们都是觉得，这项运动从来都是只看到外国人在做，从来没见到国人也有从事这项危险的运动的。还有说郑希当之无愧是极限运动的第一人。