们每人发了一套训练服，让我们去更衣室换衣服。
教练说初级班的衣服是白颜色的，中级班的衣服是红颜色的，高级版的衣服是黑颜色的。
当我们都把训练服穿好，集合在一起，这才有点像模像样了，什么黑丝，吊带，各种颜色的短袖，短裤等等都不见了，统一的服装，看着就是舒服。
教练说：“练拳不练功，到老一场空，练好基本功才是重中之重，我们将有一周的时间来练基本功。”
剩下的时间就跟着教练开始做一些最基本的有氧运动，很快一节课时间就过去了。
们每人发了一套训练服，让我们去更衣室换衣服。
教练说初级班的衣服是白颜色的，中级班的衣服是红颜色的，高级版的衣服是黑颜色的。
当我们都把训练服穿好，集合在一起，这才有点像模像样了，什么黑丝，吊带，各种颜色的短袖，短裤等等都不见了，统一的服装，看着就是舒服。
教练说：“练拳不练功，到老一场空，练好基本功才是重中之重，我们将有一周的时间来练基本功。”
剩下的时间就跟着教练开始做一些最基本的有氧运动，很快一节课时间就过去了。