和说道：“我丑话说在前头，不管你们之前为谁服务，又或者有着什么小心思，我在这里给你们提个醒，从现在开始……你们是我的人了，找你们来，应该都知道是什么事情了吧？”
“是，大人。”
侍女们脸色微白，然后又恭敬小心翼翼弯腰。
“我这个人平时很温和，只要没有违反规矩，你们做什么都可以，但是……我教导的东西，严禁泄露出去那怕一句，就算你们亲近之人也不可以。”成步云冷漠看着这十几位侍女道，包括恃衣。
“是，大人。”
侍女们继续弯腰，神情恭敬。
“很好，现在我就教导你们一部呼吸法，跟我默念，好好记住。”成步云传音：“五心朝天，静心守一，身如空冥……”
成步云话落，侍女们耳边就响起了一道声音。
这篇以呼吸法为核心，脱胎引导术的秘典，就是之前所修炼的锻体决，以开发身体潜力为主，增加身体素质力量等为主要核心的呼吸法。
全文六千多字。
他只教前部分三百余字，以感悟身边宇宙能量为主。
“都记住了吗？”成步云默念了好几遍，等所有侍女应是，才继续说道：“盘膝坐下，双手平伸放在大腿上，双手指尖朝上，打开全部所有脉络，以意识引导进入身体的那些灰色气雾。注意，只吸纳灰色气雾，不管你们在身边感悟到什么颜色光点都不能够吸纳，只吸纳灰色气雾，将这些灰色气雾集中向心脏位置，然后带动这个能量经流全身四肢百骸。”
“小心，能量流通眉心时不要太猛，以缓慢速度通过，当身体提醒你，有了饱胀感，就如同吃了饭后的感觉……要立刻停止心诀的运行，只有在十二个小时后才能够再次尝试修炼，如果身体还处在饱胀中，不得修炼清楚了吗？”成步云提醒道。
别以为修炼呼吸法就没有危险，成步云改造出来的呼吸法，危险性还是挺高，一个不对头就能将自己给搞伤。
“好了，你们现在可以伤势修炼，感悟身边的能量。”成步云说道。
他站在一边，不时提醒侍女们修炼中该注意的事项。
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